食事と栄養の重要性の理解
こんばんは。アラフォー筋トレ初心者のみついです。
今回は、筋トレの効果を最大限に引き出すために欠かせない「食事と栄養の重要性」についてお話しします。
初心者のうちはとにかくトレーニングだ！と自分でも思っていたのですが、筋肉痛で動けないのをいいことに(笑)、食事についても少し調べてみました。
私がそもそも筋トレを始めたのも、アラフォーになって健康を今までより重要視するようになったからです。
筋トレをするしないに関わらず、健康を意識する方のお役にも立つような記事になればと思
