PracticeMenu[240318]

JUN



Warming Up

・体幹トレーニング
・リズムトレーニング
・3人組Ball2個 24sec Passing  
    ①chest   ②Bounds  ③passしたらdef

3on0 合わせ

➖Guard(top)とWing(45°)配置　Top Ballからstart
➖Pass Run(表・裏)  まずここを狙う
➖あいたSpaceにDrive
➖Def寄るから合わせ（Pass）
   ＊pivot pass  
   ＊pivot jump overhead pass

  1. Weak Side Drive →逆side corner

  2. Strong Side Drive→Corner

  3. Weak Side Drive →TopへReplace

  4. TopそのままDrive→CornerへMove

  5. Topから45°へpass     45°Weak Drive→WingへReplace

  6. 3人(top・左右45°)  PassしたらtopにFlare Screen                                     CutterにPass

  7. 6のScreener DiveにPass

Resistance3on2

point★MyBall！のStart ,Entryが重要
　 　★Groupで役割分担
　 　★先行Wing

MEMBER  
1:あい、いっち、まほ　2:ぶち、はち、なな　3:あっこ、らら、りょう、あさひ

Resistance3on2の3on3Version

関SPECIAL　　5種目


  1. 腕立て

  2. Rebound Jump

  3. Full SQ

  4. Mount Clime

  5. Junping Behindback Dribble