PracticeMenu[20240308]

1. 体幹トレーニング

2. 杉山さんWarmUp

3. 壁ドリブル

4. 三角パス(step : 0/1/2/12jump)

5. 風越のCloseout

6. 風越の1on1

7. Arrange Shaving　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Cornerから45度へ移動してballmeet　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★12Meet　★JumpstopMeet(両足meet)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✓前向き　前回り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✓前向き　後回り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔背中向き　前回り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔背中向き　後ろ回り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔前向き　外足　(両足meetはなし）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔後向き　外足　(両足meetはなし）

8. 3men 3min 30本in  (Ball1個)

9. Resistance Meet Shoot

10. Resistance 3on2

11. 5on5

12. TABATA