今週の目標と今後のメニュー

ども、初日はまず気力との闘いになっているミッシュランです。

月曜なのでまず最初の週の目標設定。
目標は

まずは運動を続ける

に設定。

メニューを組みつつ、それをしっかり実行、続けることをまずは目標にしました。という訳でこれからのルーティーンを掲載します。

【ジム】
月曜：お腹、背中、胸
火曜：お腹、脚
水曜：お腹、背中、胸
木曜：お腹
金曜：お腹、背中、胸、脚
月～木：歩く（30分）

【家】
土日：お腹（プランク）

【備考】
・（プランク）は「毎日プランクチャレンジ」のため。
・筋肉の回復日数を考慮しこのような設定になっている。

明日から本気・・・出せたらいいな。ではまた。