そんなもん。

昨日、ご機嫌なnoteを書いた直後に
気持ちが沈みはじめるw

ふと頭をよぎったことから不安？のような、やっぱりこうなるんじゃないかみたいなお得意のモードになってしまう。

腹側モードといいながら、ちょっとハイ（交感神経モード）でもあったのだろう。ハイ→ローの落差がね。

どうしたもんかと思ったが、割とすぐ解決！

解決方法は、誘導瞑想。
ときどき聞くポッドキャストのお気に入りのやつを。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/talk-with-your-soul-10%E5%88%86%E9%96%93%E7%9E%91%E6%83%B3/id1571076014?i=1000684051213 

ちょうど更新されてたのが内容もリンクしたので、
10分布団の中で聞きながら呼吸したら、グルグルモードから抜け出せた。

感情のやりがちなパターンのときは、なぜを深掘るよりも、距離をとる方が良いみたい。

結局、トリガーになった不安事態も、それは別に現実にならず、私が勝手に思いすぎてただけだったしな。

今日これ書く前は、
夫とかるく揉めてイライラモードだったけど、
今は全然だわ。

すぐすぐ変わる感情に振り回されないようにと自分に伝えつつ、それもそれで何か動こう（変えよう）とした結果で起こったものだから、それは褒めてあげよう。