息子８ヶ月。 修行のような子育て。涙の毎日。 その状況を受け入れて、 感情が溢れ出そうになった時には 呼吸を意識して「ふぅ〜」 っと心を落ち着かせて、 それを繰り返して… そんな中で、今まで見えていなかった。 気付けなかった君のこと。 君の手がこんなにあたたかくて柔らかくて 可愛いなんて。 そんなことも忘れていたよ。 そのくらい余裕がなかったんだね。 目の前のことをただまっすぐに見つめる君の瞳。 夢中になっている姿。 生きる喜びがたくさん伝わって
買い物の帰り道、 息子ちゃんが泣きだしました😭 それもかなりのボリューム！ めげずに泣き続ける息子。 私も悲しくなってきて涙が出そうになってきて...もう子育て辛いっ！放棄したい！😭 と思いながらしばらく歩いていました。 しばらくそんな感じでダークサイドに引っ張られそうになっていたのですが、ふと 「このままじゃ辛すぎる！どうにかしなきゃ！」と思って、まずは呼吸を整えてみました。鼻から深く吸って長く吐く！ そして想像してみた。 自分の心の中の波が穏やかで 自分の空間があって
ある日、事件が起こりました！ 息子あやしていた私はベットから転落して腰を強打しました😂 その時に客観視の練習だ！と思って実践してみました。笑 まずは外側から出来事をみてみる。 「腰打ったな。結構強めに打ったな。」 そして今ある事実だけを受け入れる。 「ちょっと痛みがあるな。でも歩けるな。」 「なんで私もっと注意しておかなかったんだろう...」などのすぎさった過去のことを考えない。 「この後もっといたくなるかな？ベビちゃんだっこできなくなっちゃったらどうしよう...」
突然ですが、皆さん育児の中で選択に迷うことってないですか？ 例えば... ベビちゃんが泣いている！ 抱っこしたら泣き止むかな？ それともそっとしておいたら泣き止むかな？ そんな時私はまず自分に無理がないかを相談してみます。 最近腰を痛めてしまって、ここで抱っこしたら自分が可愛そう😣とか... 「ベビちゃんが心地よく過ごせる」のと 「自分が無理をしていないか」 この2つのバランスをうまくとっていけたらいいなとおもいます。(実際むずかしいかもですか😅) もう1つ最近試みて
人は人と接することで癒されたりパワーをもらえたりしますね💖🤝ここ最近あまり人と会えていなかったので改めてそのことを感じました😌 これって1人ではできないことですよね✨ 内側(自分)と外側(他の人)との関わりのバランス、意識のバランスを大切にしていけたらいいです⚖️ 情報も同じですね💡 ノイズになってしまわないように、自分のためになること、新たな発見に繋がることを取り入れていきたいです。これもまたバランスですね⚖️ 自分とお話ししながら 時にはゆらゆらしながら 楽しんでい
私達の生活の中では街を歩けば広告やお店、すれ違う人達が目に入ったり、スマホやテレビからは色々な情報が溢れていたり、たくさんの人と関わることだったり...。 そういった「外側」へと意識が向きやすくなっています。 私も先日、ずーっとモヤモヤしていて霧がかかって進む方向が見えない海の上を船でさまよっているような状態が続いていました。 きっと毎日育児をしている中で"息子"という「外側」に意識が向いていたんだと思います... そして"自分自身"という内側が見えなくなっていって「自分
照れ屋(？)の私は今まであまり"I love you" をストレートに伝えることがありませんでした。 息子が産まれてからは毎日"I love you"を連発しています👶🏻❤️笑 そして感じたこと💭 言葉を口にした自分の中から すごく愛が溢れてきて じわ〜っとあたたかくなる感覚。 言葉にするのって心に映しだされて響いてくれる。 "Love"を感じた人には言葉で伝えて表していきたいな♡
すっかり秋めいてきましたね〜🍂 気候もちょうど良く心地よい季節です😌 そんな中、五感をつかって毎日をより豊かにできたらいいなと感じています。 日常生活の中でついついスマホを見たり、色々なことを考えて頭をつかっていたりしてしまいがちですが... 太陽がのぼり沈んでいき時が過ぎてまた沈んでいく。 そんな1日の自然な流れを感じたり 肌にふれると気持ちいい風、やわらかくあたたかい日差し、癒しをくれる植物達、芸術的な空の雲達に目をむけてみたり。 そんな過ごし方をしているだけで自分は
先日、出産後はじめてヨガのレッスンに参加してきました！ 息子と離れての久しぶりのお１人さま時間。 「ただいま〜」って自分の存在に帰ってきた感覚✨ 母でもなく、主婦でもなく「私」。 皆さんもお仕事、家族の中での立場だったり、 ペットの飼い主だったり... 毎日の生活の中で色々な役割を背負っているかと思います。 ヨガをしたり瞑想をしたりしてそこから少しの間だけ離れて 「自分に帰れる時間」 が作れたらいいなぁと思います。 そうすると心に「余白」ができてHappy
優しさのある人は心配したり気遣うことで 時に自分が疲れたりすることもあるかもしれないけど... 気遣ってもらうと人は嬉しいし、その人に愛情を注ぎたくなる。 そうすると、鏡に映しているみたいに 今度は愛をもらった人が愛を与える人となる。 嫌なこともいいことも鏡となって映し出される。 いいことを言えばいい言葉が 嫌なことを言えば嫌な言葉が 相手が喜ぶことをすれば自分が喜ぶことが還ってくるものだなぁ。 なんて最近感じたことをつぶやいてみました🌼 みなさんもこんな
6月末に出産を終えた0歳1ヶ月男の子のママです。 出産は決して簡単なことではないことを身をもって実感しましたが、自分にとってとてもポジティブで達成感のあるお産となりました😌💖 助産師さんに「吹奏楽か何か運動してた？呼吸法と身体の使い方がすごくうまかった。とても静かなお産ね。」と言っていただけたことが自分がやってきたことは意味があったんだ！という自信に繋がりました🌟(実際は助産師さんのサポートが素晴らしすぎたおかげなのですが😖✨) 赤ちゃんが降りてくるのが早く、上手に出て
まだ梅雨に入る前の６月末… ずーっと待ち望んでいた新しい命が誕生しました🌱 その日も主人と毎朝恒例のウォーキングをして お昼も食料品を買いに歩いて出かけたり、 家の中でスクワットをしたりして過ごしていました。 （予定日だったのでそろそろ出てきてくれたらいいなと思って動くようにしていました🚶♀️） お昼くらいからお腹が張ってきて「これは陣痛かな？」と思いながら様子をみていました。 そしてその日の夜、ベッドに入って寝ようとしていたら 陣痛の間隔が狭くなってきて（これは本当に
産休に入り、毎日公園へお散歩しに出かけていました。 鳥の声を聞いて、木陰で気持ちいい風を感じて 緑の世界でくつろげるこの時間があること。 毎朝、毎晩ストレッチで身体をほぐしたり瞑想して 自分とそしてお腹の中の命と向き合うことができるこの時間があること。 本当に感謝でいっぱいでした。 普段やれないような細かい部分のお掃除や 自分の持っているものの整理、 写真やデータの処理などなど… 全部自分と向き合うための時間だなと感じました。 産休という名の与えられた時間は 赤ちゃんが生まれ
妊娠中に学んだことって何かなぁと考えた時に １番に感じたことは 「健康でいることが１番大事！」 という当たり前といったらそうだよね🙄ということでした。 でも本当にそれが身にしみて実感できたことなのです。 自分の体調が整っていない悪い状態だと いっぱいいっぱいで他の人に何もしてあげられない。 わかっていても助ける余力がない。 前向きな気持ちになるのが難しい。 これからは、できるだけセルフケアで病気を予防したり 病気にならない体づくりをしていこうと思っています。 そのためにもヨガ
皆さん、妊娠中の食生活はいかがですか？ マクドナルドやポテトチップス、食べたくなりませんか？🍟笑 私もそんな時期がありました。 普段食べないようなしょっぱいお菓子やハイカロリーなものが食べたくなる。 そんなことが続いて、食欲がセーブできない自分が嫌になってくる…😂 プリングルスのサワークリーム味を５枚だけ食べようと思っていたのに 気がついたら完食していた時には本当にやってしまったと思いました笑 「つわり中だから好きなものを食べよう」 「食べれる時にたくさん食べておこう」 こん
私は妊娠中も美容師のお仕事をさせていただいていました。 つわり中も座らせてもらったり職場のスタッフに助けられながら なんとか毎日を過ごしていました。 そんな中でも「今日はなんだかいけるぞ！」 と思って頑張りすぎてしまう日もありました。 でもそういう日って帰ってきてから一気にダメージが襲ってくるんですよね😅 身体がダメージを受けるとやっぱり心にもダメージがくるものです。 妊娠中って自律神経のバランスも取りにくくなってきますよね。 お仕事中は常にあれをしなきゃこれをしなきゃと頭が
