TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 17＞

17日目。すでにTOTAL Workoutから提供してもらえるミールは終了しているので、セルフで低糖質ご飯を用意しています。
ベビーリーフ、キノコ類、わかめ、この辺りが野菜の常連で、サラダチキン・茹でたささみなどを味を変え変え食べてます。

昼ごはん、チキン2種とサラダ、マッシュルームをお腹いっぱいに食べたのに、全然満たされない。何か食べたくてしょうがない。
今お腹いっぱい食べたばかりなのに！

なにか食べたい！

「Hungry」とかの軸ではなく、「Not satisfied」とはこのこと。
こういう日に限って、会議も詰まってなくて、何度もリビングとキッチンを往復し、冷蔵庫を開け閉め開け閉め・・・

まだまだおやつの時間には程遠かったですが、あまりに我慢ならず、Strong Barのストロベリー味をちびちび食べました。
なお、このストロベリー味は、Strong Barの中でも一番糖質多めです。（その他のプロテインバーに比べたら大したことありませんが）

体重については、前日のホットヨガ効果はほとんどなく、なんとなーく増えてる感じ。ホットヨガって、本当、痩せるためのものではないのよね。20年近く続けてますが。

⬛︎今日の食事
朝：スープ
おやつ：ビーフジャーキー
昼：ベビーリーフ、マッシュルーム、チキン2種
おやつ：Strong Bar
夜：キャベツたっぷりサラダ、スープ

⬛︎今日の体重
▲2.4kg (基準日比較）
+0.2kg (前日比較）