TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 14＞

14日目。会食と子供の発表会につき、この日の食事は午前中から崩壊。
相変わらず深夜まで続く仕事ののち、かろうじて4時間睡眠（私は睡眠長め派）ののち、活動開始。

お昼は和牛ステーキを食べてしまいました。しかも添えてあった素揚げの野菜も。
2週間近くこんな食事してなかったため、罪悪感、不安感、緊張感がごちゃまぜになりながら口にしました。とはいえ・・・

美味しかったーーー！！！

その後は大いに反省して、大好きなおやつ・Strong Bar（プロテインバー）を食べることをやめました。
このStrong Bar、抹茶・ミルク・カカオの３種類をこれまでに食べていますが、本当に美味しい。お砂糖使ってないのにこの満足感。
しかもプロテインが一本で20g以上も取れるとは。
400円しますが、コンビニで売ってるプロテインバーよりも気に入ってます。

⬛︎今日の食事
朝：キノコとと鶏団子のかす汁
昼：ステーキ、サラダ、ドーナツ１口
夜：豚汁、豆腐団子、他

⬛︎今日の体重
▲2.1kg (基準日比較）
+0.1kg (前日比較）