TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 6＞

6日目は前日のトレーニングの筋肉痛がギンギンにきています。いつも使えていない右の股関節周り・お尻周りが痛い・・・

とはいえ、朝イチ、ベッドから起き上がるのがやや軽くなってきた気がします。トレーニングの効果か。

やや頭が痛くて、眠りがいつもより少ない気がするのは、糖質制限のせいか、仕事のストレスのせいかどうなのか・・・微妙なラインですが、まだまだ我慢できるレベル。

食事は今朝食べた「牛アキレス腱のチゲ風スープ」が猛烈に美味しくて、毎日これを食べたい。

写真は提供されるミール以外に食べている野菜たち。このぐらいたっぷり食べてます。食べ過ぎ？いや、「両手にこんもり食べてください」とのことなので、これでいいはず・・・

◾️今日の食事の記録
朝：牛アキレス腱のチゲ風スープ
おやつ：ささみスモーク
昼：ラタトゥイユ、ささみときのこ、ベビーリーフ
夜：焼き鳥など

◾️今日の身体の記録（基準日比較）
体重：▲0.8kg