TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 13＞

13日目。前日の体重の落ち方が激しすぎたのか、本日は若干プラス。
言い訳からのスタートになりますが・・・ここのところ仕事が忙しめにつき、睡眠時間少なめ＆家での課題筋トレを怠りがちになってます。
せっかく腹筋がすこーし顔をだしてきたので、最低限は続けたいところ。

朝は大好物の牛アキレス腱が入ったチゲ風スープ。コラーゲンたっぷりで柔らかく煮込んであるけれど、もともとアキレス腱は硬くて、下処理が大変なはず。かなり時間をかけて煮込んでもらわないと、こうはならないですよね。
感謝。

⬛︎今日の食事
朝：チゲスープ、他
昼：豚ヒレ照り焼き、サラダ
夜：サラダ、ワカメスープ

⬛︎今日の体重
▲2.2kg (基準日比較）
+0.3kg (前日比較）