自分を知るために平成女子のたしなみだったアレを使う！

メンタルケアについて調べていくと
自分軸を持つことの大切さをよく目にします。

ついつい人に合わせてしまったり
自分の意見を言うのが苦手な人は
自分軸を持てるようになると
随分生きやすくなります。

では自分軸を持つようにするには
一体どうすればいいのか。

よくおすすめに出てくる方法は
マインドフルネス　
バレットジャーナル　などなど

瞑想をしたり思考を掘り下げることで
内なる気持ちを常に意識できるようにして
自分軸を明確にしていくというもの。

私milyもいろいろと方法を探し
何度もトライしてみたのですが
やり方は同じでも書いている本や人によって
言葉使いが違うので、正直好みの問題のような気がします。

シンプルな文章が好きな方は
シンプルな説明をしてくれているものを、
優しい文章が好きな方は
温かい言葉を使われるものを選ぶのをおすすめします。

今回は中でも私がやってよかったなと思った方法についてお話していきたいと思います。

それは…ずばり

プロフィール帳を書くこと！

そう…！平成女子のたしなみとして知られる
あの“プロフィール帳”のことです。

クラスメイトに配って表紙の厚いリングの手帳に
集めるのが好きだった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

知らない方のために説明しますと、
プロフィール帳とは
セリフ調の自己紹介文に所々空欄部分があり
それを自分のことと当てはめながら作成していく
はじめましてのお友達にお近づきのしるしとして渡すシートのことです。
ドラマ　“ブラッシュアップライフ”で
ちらっと出てきた懐かしいアイテムですね(^^)

プロフィール帳テンプレと調べると
いろいろ出てくると思いますので
身長、体重、あだ名などを
記入する必要はありませんが
まずは思うままに書いてみて下さい。

そして、ぜひとも書いて欲しいのは
自分の好きな物や自分で作ったベスト3の欄です。

そこで自分は何に興味があるのか
どんな物にときめくのか
思いを巡らせてみて下さい。

すべて書き終えたら
はじめからゆっくり読み返して下さい。

すると自分の好みや興味のあるものの
共通点が見えてくると思います。

前回お話した目標の立て方と似ているのですが、
この“共通点を探す”というのが
自分軸を見つける鍵になります。

なぜだか分からないけど心惹かれるものと
時間を忘れて楽しめるものが全然違ったとしても
たどっていくとひとつのものにたどり着きます。
それが自分の軸の正体だと私は思っています。

ジェットコースターが好き！
本を読むのも好き！
そんな方はジェットコースターのどんなとこが好きなのか、どんなジャンルの本が好きなのか
共通点を探すと
非日常を体験するのが好きなのかもしれません。

そんな風に共通点を探して
自分はこういう人間なんだと
内なる自分を見つけてみて下さい！

バレットジャーナルや瞑想と聞いて
堅苦しいイメージのある方は
プロフィール帳を使って
ユーモラスな感覚でポジティブに自問自答してみて下さいね(^^)