秋刀魚（サンマ）の魅力（動画あり）

秋刀魚（さんま）は、日本や周辺の海域で主に秋に水揚げされる魚で、日本の食文化に深く根付いている魚の一つです。その魅力は以下のような点にあります。 季節感と風物詩: 秋刀魚は、名前の通り秋に旬を迎える魚であり、秋の訪れを感じさせる食材として親しまれています。季節感を味わうことができるため、日本の風物詩として捉えられています。 栄養価の高さ: 秋刀魚は脂肪分が豊富で、特にEPAやDHAといったオメガ-3脂肪酸が含まれています。これらの栄養素は、脳の健康や心臓の機能維持に良い影

［絶景食べ放題］東京のホテルのおすすめビュッフェ3選 / 宿泊しなくてもOK！動画紹介

［約18分動画］ 1.スカイグリルブッフェ 武藏 / 浅草ビューホテル 東京都台東区西浅草3-17-1　浅草ビューホテル26F 2.Dining & Bar TENQOO/ ホテルメトロポリタン丸の内 東京都千代田区丸の内1-7-12　サピアタワー27F 3.花ごよみ東京 / ホテル龍名館東京 東京都中央区八重洲1-3-22 ホテル龍名館東京 15F ※新型コロナウイルスの影響により営業時間が変更な可能性がございます。 ホームページやSNSにてご確認ください。

リラックス法にはどのようなものがあるか

リラックス法は、ストレスや緊張を軽減し、心身のリラックスを促すためのさまざまな技法や方法を指します。以下に一般的なリラックス法のいくつかを挙げてみましょう。 深呼吸法（ディープ・ブリージング） ゆっくりと深く息を吸い込み、ゆっくりと吐くことで、リラックス効果を得る方法です。腹式呼吸を意識的に行い、呼吸のリズムを整えることが大切です。 瞑想 静かな場所で座り、目を閉じて自分の呼吸に意識を向け、心の安定を図る方法です。瞑想を通じて心を静め、リラックスした状態に導かれます。

書店の楽しみ

書店は多くの人々にとって楽しい場所であり、さまざまな魅力があります。以下に書店の楽しみをいくつかご紹介します。 豊富な本の種類: 書店ではさまざまなジャンルやテーマの本が揃っています。小説、ビジネス書、自己啓発本、漫画、雑誌など、多彩な選択肢があります。 新刊や注目作の発見: 書店で新刊や注目作を探し回るのは、多くの人にとって楽しみの一つです。自分の興味に合った新しい本を見つけることはワクワクする体験です。 手に取って見ることができる: 書店で本を手に取って中身を確認す

落ち込んだ日の対処法

落ち込んだ日には、その気分を受け入れつつも前向きに向き合う方法があります。以下にいくつかの対処法をご紹介します。 感情を受け入れる: 落ち込んだ気分を抑えずに、その感情を受け入れましょう。自分の感情に対して否定的な感じ方をしないで、その気分を自然なものとして受け入れることが大切です。 自己ケア: 身体的なケアをすることで気分が改善することがあります。良い食事を摂り、十分な睡眠を取ることで体力や気分が回復する可能性が高まります。 リラックス法の実践: ヨガ、瞑想、深呼吸、

休日の過ごし方

休日の過ごし方は人それぞれ異なりますが、以下にいくつかのアイデアを挙げてみましょう。あなたの趣向や関心に合ったものを選んで楽しい休日を過ごしてみてください。 読書: お気に入りの本や雑誌を読んでリラックスした時間を過ごすのは素敵な選択肢です。 アウトドア活動: 散歩、ハイキング、サイクリング、ピクニックなど、自然の中で過ごす時間は気分転換になります。 趣味の追求: 自分の趣味に時間を費やすことで、創造的な活動を楽しむことができます。絵を描く、楽器を弾く、料理をするなど。

［認知症予防にも］ラジオ体操（第1～3、運動・老化防止等、体操のバレエ版も！）動画紹介

認知症予防にも！ ラジオ体操にはメリットがたくさん ラジオ体操の良いところは、手軽でありながら全身運動ができるプログラムがされている点です。 手・首・足・腰の運動と全身をくまなく使った運動ができます。 もう一つ認知症予防に効果が高いと言われる理由は、音楽に合わせて動くということです。 子ども時代、夏休みにラジオ体操に通った方もいらっしゃると思います。 ラジオ体操をするだけでも、運動不足解消になると思います。 ラジオ体操を日々の生活に取り入れてみませんか。 ［約9分

ストレスなどで胃腸がスッキリしないときどうしたらいいか

ストレスによって胃腸が不調になることはよくありますが、いくつかの方法を試してリラックスさせることで改善することができるかもしれません。以下にいくつか挙げてみましょう 深呼吸とリラクゼーション: ストレスを軽減するために深呼吸や瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどのリラクゼーション法を試してみてください。これらの方法は神経系をリラックスさせ、胃腸の不調を緩和する助けになることがあります。 運動: 軽い運動やストレッチングを行うことで、ストレスの緩和や胃腸の動

働くママの息抜き法

働くママにとって、忙しい日々の中で息抜きする時間を確保することは大切です。リラックスし、リフレッシュするためのいくつかの方法を以下に挙げてみましょう 趣味や興味を持つ: 自分の趣味や興味を追求する時間を作ることで、心をリフレッシュできます。読書、手芸、料理、ガーデニング、スポーツなど、自分が楽しむアクティビティに時間を割いてみましょう。 運動とリラックス: ヨガ、ピラティス、散歩、ジョギングなど、運動を通じて体をリラックスさせることができます。また、深呼吸や瞑想を取り入れ

台風発災時のNG行動・防災手帳

［簡単セルフお灸］不調に効いた！の声続々。使い方動画も紹介

鍼灸を受けると身体がとてもラクになります。最近はご無沙汰ですが、簡単セルフお灸にチャレンジしてみようと思っています。 　INFORMATION せんねん灸の使い方、ツボの探し方、症状ごとのお灸のコツなどを教えてくれる「お灸教室」（1回2,000円）や、問診・診察・治療をしてくれる「治療室」（1回6,000円）を開設中。いずれも要予約。1階はショールームになっており、定番商品から新商品までさまざまなタイプのせんねん灸を販売しているほか、せんねん灸の無料体験会も実施。 全国

［ライブカメラ］全国の道路状況（河川、海、街、山、鉄道、空港等もあり）