アトピー肌にも安心【うるおい肌をサポート】３大栄養素を内側からサポートする食べ方をご紹介！

はじめに

こんにちは！

大人アトピー・体質改善サポーターの
みりかです🍀

いよいよ寒い季節が到来です。
空気が乾燥して肌が敏感になりがちです。

特にアトピー肌の方は、
肌が乾燥しやすく、

かゆみや赤みが悪化しやすいため、
冬のケアは欠かせません。

外からの保湿はもちろん重要ですが、
体の内側から肌を支えることはもっと大切です。

肌にハリや弾力を与え、
しっとりとした潤いを保つためには、

適切な栄養素を効率的に
取り入れることが鍵となります。

今回はアトピー肌のための
「3大栄養素」について
詳しく解説していきます。

そしてそれぞれの栄養素を
効果的に摂取するための
食事法をご紹介します。

また、毎日のケアで取り入れると
良い習慣やポイントもお伝えするので、
ぜひ参考にしてみてください。

空気の乾燥を気にすることなく
ぷるぷるツヤ肌で冬を楽しみましょう！

冬がアトピー肌にとって大変な理由

冬は空気が乾燥しやすく、
肌の水分が奪われやすい季節です。

この乾燥が進むことで、
アトピー肌にとって以下のような
影響が出やすくなります。

かゆみの悪化

乾燥により皮膚のバリア機能が低下し、
外部からの刺激を受けやすくなります。

その結果、かゆみや炎症が
悪化しやすくなるのです。

赤みや肌荒れ

肌が乾燥すると、
敏感になりやすく、

外部のちょっとした刺激にも
反応しやすくなります。

そのため、赤みが出たり
肌が荒れたりすることが増え、
肌トラブルが悪化しがちです。

バリア機能の低下

アトピー肌はもともとバリア機能が弱いため、
冬の乾燥が進むとその機能がさらに低下してしまいます。

このため、肌の内部に水分を
しっかりと保持することが難しくなり、
乾燥からくるトラブルが増えてしまうのです。

アトピー肌を守るために必要な3大栄養素