ミリ

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マイルーティン

皆さま、こんにちは🎵 予定ない日の平日ルーティンを書き留めようと思います。 4:30　　　　  起床 4:30～5:30　   Me time(自分のための時間） 　　　　　  　ｺｰﾋｰを飲んだりその日の予定や献立を決定 　　　　　　  ﾓｰﾆﾝｸﾞﾉｰﾄを書く 5:30～6:00 　  化粧・着替え 6:00～6:30 　  ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ 6:30～8:30　   家事（布団あげ、家族の食事作り・洗濯・掃除など） 8:30～12:00 　子どもの学校への送

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    • サードプレイスは、心地の良い第３の場所

      家にいると、ずっと動いている。 起きたらまず、布団をあげて、掃除、洗濯、食事作り。 やっと落ち着いたと思い、机に座って、本を読んだり、勉強を始めようとすると、子どもが話しかけてくる。 兄弟のもめごとに、些細な体の不調の訴え。そして、Wi-Fiが繋がらないなど・・・ 私の落ち着く時間・・・ 一切ないじゃないか・・・ そうだ 家を出るしかない。 1人を愛する私は、カフェや図書館に逃げ込む・・・ 勉強したり、本を読んだりして、 ふぅ・・・ やっと落ち着いた～ この時間をとることに

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      • 4時起き生活したい。でも、8時間寝たい。

        4時起きで、8時間睡眠をとりたい ということは、 20:00に寝ないといけない。 8時に布団に入っても、すぐに眠れないから、 19:30に布団に入りたい。 早すぎやしませんか？笑 さすがに、19:30に布団に入るのは、ちょっと気がひけるのだけど、 私にとって、5:00起きは、もう遅くて、 やりたいことができない。 だから、4:00に起きたいのだけれど、 睡眠時間が8時間未満になると、一日中ぼーっとしてしまう。 あー、何もできなかったなーと後悔してしまう。 そんなことを、グ

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        • 身体と向き合う。

          身体と向き合う。 いつも、体調が悪い気がしている。 10代のときからそう。 ずーっと　（笑） 『思春期だから』 『ダイエット中だから』 『今、超太っているから』 『あんなことがあったから』 『おじいちゃんが、繊細な性格だったから遺伝だ』 今は、そう 『更年期の始まりだから・・・』 最近思ったのだ。 こんなこと言ってたら、一生言っているぞ。 だから 今、自分にできることを、無理なくして、 『言い訳をして自分を守らずに、 いつも「今ある幸せ」を感じ、周りに感謝しながら

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          早起きしたい！

          早起きしたいけど、 最近、朝のメンタルが最悪、、、。 目覚ましがなってから、1時間ほど 『絶望的な気持ち』で過ごす、、、。 『こうなったら、どうしよう』 『ああなったらどうしよう』 睡眠時間は、結局10時間〰︎11時間ほどになり、 起きてしまえば、元気に過ごせるのだけど、 するべきことが、全然できずに、 また、『自己嫌悪』 そしてそのうち、頭が働かなくなり、 『認知症が始まってるのかもしれない』 と、不安になり、、、 （現在46歳。多分これは、認知症の症状ではなく、脳疲

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          文章を書くのが苦手。

          皆さまこんにちは！ 皆さんの文章が、とても読みやすい！ すごいなーーー SNSの時代になって、 『私も！』と思って、 発信したいと思いつつ、 、、、。 何を書いていいかわからない。 でも、克服したい！！ X（旧Twitter）に 「いまなにしてますか？」 とか言われて、 「おはよう！」 とだけ書く。 そこからが続かない。 怖い。怖い。。。 果たして何が怖いのか、、、笑 とにかく、SNSを開くところから始まり、 使い方が徐々にわかってきて、、、。 皆さんの投稿に 『

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          おはようございます！今日も良い1日を❣️

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