慢性上咽頭炎　続き　3記事目

前回　https://note.com/miraru/n/n5d356f3a7459　

役に立ちそうな情報は太い文字

・EEATしました
総合病院でEEATしました。ちゃんとしたeatだなぁという感じがしました。やってる時間が短くて、行きづらいです。

・かかりつけ医で色々漢方処方してもら日々。
色々ためしました。辛夷清肺湯と荊芥連翹湯の組み合わせ。あと越婢加朮湯とか。そんなに劇的に改善しませんが、現状維持しています。

・風邪を引きました
2月はじめ熱が37.7℃でまして、PCRは陰性なのでコロナじゃないってのは安心しましたが、治りかけで痰が詰まって、咳しすぎで呼吸困難と喉潰れて声が出なくなり…　咳出まくる人に人権ないのでしばらく自宅に缶詰しまして、そのあと二次感染なのかのどが腫れまくって、全然治らないので抗生剤飲んだら治ったので、細菌感染したっぽいです。息子が3歳で、病原菌だらけなのと、ベロベロしたりするので、まぁうつるし、弱っている私は、悪化した感じですかね。2月は気づいたときには終わっていました。

・だるい
それ以降体力の低下で疲れてしまったのと、継続的に案件があり、休めず、つらいです。

・たまに元気
暖かな日がたまにあり、午前中に調子が良い日がたまにあります。

・でもやっぱり具合よくない
気づいたんですけど、虚無感みたいなのが多いので、あれですかね、無意識下の死にたいみたいなので、治らないんですかね。といってもそれはどうしようもないし、向き合えないので、色々とランダムに変化させて、その結果行動が変化して、良くならない振る舞いの生活から、よくなる振る舞いの生活に変化したらいいなぁということで、模様替えとか色々しました。多分こういうの続けないと厳しい気がするので、がんばります。あーあ。

・鼻うがい改
ハナノアを卒業し、ハナクリーンSを購入しました。ハナクリーン付属の粉を舐めたら、ただの食塩ぽ買ったので、似た塩を購入して、100均のソースのボトルに入れて、目分量で容器に入れて使うことにしました。濃度調整とか考えましたが、めんどくさくて無理なので、適当に入れて、舌で味確かめて、生理食塩水の濃度になっているかを、舌でチェックするという感じにしています。あとヨードとかアズレンを適当に入れて使っています。ヨードヤバそうで警戒してましたが、論文で鼻にいれて使っているのあったので、まぁいいかと使っています。抗生剤飲んでいた期間はヨード使いました。細菌死滅したっぽいところからは、アズレン使ってます。

・風呂に入る
効果的だと思います。でも心が死ぬと気力なくて入れない。これもルーチン化して入れるようにしたいけど、お風呂場汚いし、お風呂に続く道は埋まっているし、まだ厳しそう。

・部屋模様替えと片付け
これはすごく良かったです。自分の部屋だけは、快適になりました。色々変化しています。ブログかけたりしているのが証拠ですね。寝起きの痛みも下がっています。壁が寂しいので、なにか飾りたいですね。

・ジム行く
来週からいく予定です。

・信頼しているかかりつけ医に言われたこと
「薬じゃ治らん。筋トレと食事制限せい。あと夏になったら治るかも。」
薬じゃ治らないいわれたけど、めっちゃ悩んで色々と漢方処方してくれる先生大好き。

・「ご自愛ください」
って言葉がありますが、これが徹底できていないので、体調が悪いんだと思います。でもこれって難しいんですよね。生きたいって気持ちが強いか、「ご自愛の呼吸」の使い手じゃなきゃできないんですよね。呼吸まで行かなくても、「ご自愛の振る舞い」くらいはできるようにならないとだめなんですよね。