【質問18】決心はしますが何事も続きません。「継続するためのコツ」「継続できる人になるための秘訣」があれば教えていただきたいです。

継続するためのコツですね。
では、私のおススメ法を3つお伝えします♪

①最初のエンジンとして、気軽に始められるマジックワードを決める。
②小ゴールを設定する
③夢中になれるアウトプット先を決める

まずは1つ目
例えば毎日ブログを書くと決めたとします。
毎日投稿1000文字書こう！と決めた時、貴方はどのように書き始めますか？
その時、私がお勧めするのは、スタートエンジンがかかりやすい
自分だけの魔法の言葉（マジックワード）を決める事！
　
　例・まずは3行だけ書いてみよう
　　・まとまらなくていいから思いのままに書いてみよう　

ポイントは、これならプレッシャーにならずにできそうだ♪
と思える一言を考え、スタート時に声に出してみてください。
そして、そのスタートマインドで3行書き始めると
もっと書きたくなるので、そのままサクサクと最後まで進むはずです。
継続するのに最も大切なのは、書き出す最初の1行です。

続いて2つ目
1のステップを、まずは3週間続けてみてください。
人は3週間続ける事が出来ると、それが新しい習慣になると言われています。
継続できる人になる為にはルーティン（習慣化）する事が大切です。
また、それも長いと感じる場合は3日ずつでも構いません。
ここで重要なのは日数より小ゴールを設定するという事。
小ゴールを持つことで、マラソンの有給所のような役割になり
折り返し地点が明確になるので、ゴールまで辿り着きやすくなります。
小ゴール達成したらどうなるか？
それが成功体験になり自己肯定感もUP、更に大きなゴールに向けて達成の意欲も増して
達成出来るイメージもどんどん湧いてきます。
大きなゴールを決めるのも大切ですが、その前の小ゴールを決める事で
小さな成功体験を積み重ねる事が出来るので
ゴールまでの継続の意欲と集中力は更に続きます♪

ラスト、3つ目は
自分が楽しいと思えるアウトプット先を作る事です。(実はこれ一番おススメ）
それは誰かに聞いてもらえなくても、見てもらえなくてもいい
とにかく自分はここにアウトプットする！と決めて
そこまでを一連の継続の流れにするのです。
そして可能な限りタイムラグがない形で出来る方法を考え
行動とそこでの学びや気づきをセットで作ることで
思考が整理されて、夢中で行動した結果継続出来た！というような
楽しい継続のきっかけとなりますよ！
人は夢中になると継続が楽しくなりますので
ぜひ、楽しい継続を意識してみてください☆