心が折れる前に補強する

私は小さなことで心が折れます。
ひそひそ話が自分のことなんじゃないかと感じた時、ミスを指摘された時、会話がうまくできなかった時。

これまで私は小さなきっかけで心が折れ、そのままバッキバキに折りまくって、修復できなくさせていました。
憂鬱の中にひたすら浸って抜け出せなくなっていました。

でもここ数週間は、心が折れないように気をつけています。
折れそうになった時に、すぐに気持ちを切り替えるよう意識しています。

たとえば、職場で何かを指摘された時。
今までは、「なんでこんなミスしたんだ。なんてバカなんだ私は。存在する価値もない」と思ってました。
確かにミスは良くない。
でも、必要以上に落ち込む必要はないと思うようになりました。
大事な人に認められないのは辛いけど、この職場で認められなくても別に良い。
変なプライドは捨てて、どうせ私は出来ない奴だと思ってみたり。
「あーあまた間違えちゃった。気をつけよう。今日の仕事終わりは何しようかな〜？」と切り替えたり。

そうすれば、憂鬱にならなくて済むので、その後のミスも少しは減るような気もします。

これを意識するようになってから、夜中に目が覚めることも減ったし、家で仕事のことを考えて泣きたくなることもなくなりました。

それでもまだ完全にはできなくて、今日も心が折れそうで危ういです。
ちょっとずつ強くなって行けたら良いなと思います。