こんな時どうする?
こんにちは^^
みらい価値創造支援協会、中島です。
我が家のマンション、
改修工事が何カ月も続いておりまして。
この物件を選んだ決め手となった
広くて、ぬけ感のある美しい眺望も、
シートが全面に張り巡らされて
ほぼ、見えず・・・。
観葉植物にはぴったりの
日当たりも激減。
ていうか、昼間でも
晴れていても、何があっても
常にうす暗い。。。
昨日からは本格的な工事の
第2弾?3弾?がスタートしまして
窓全面に直接
白い養生シートが貼られている。
外が全く見えないじゃないか。
開放感が好きで
ここに住んだのに
ものすごい閉塞感だ。
今日は朝から、
工事の騒音も振動もすごい・・・。
ペンキ?とかの匂いもすごい・・・。
中島さんの、このパソコンを
おいてある部屋の
真ん前のベランダには
工事のおじさんたちが
何人も出入りしている。。。
我が家に知らないおじさんたちが
沢山いるって、不思議な感覚だ。
昔の中島さんだったら?
「うるさいなーーヽ(`Д´)ノ」
「くっさーーーい、、(´Д`)」
「こんな状況じゃ仕事できないー<(`^´)>」
イライラ、イライラ、
と、していたことでしょう。
今朝の騒音と異臭は、
ちょっと成長した中島さんでも
うっかり、マインドを
乱してしまうくらい
ハイレベルなものだった。笑
・
マインドフルネスや、
ストレスマネジメント、といった
心の状態を整えて
ご自身がいかによりよくあれるか
これって、本当に今の時代
求められているスキルの一つと
言えるような気がいたします。
会社や地域などで
沢山のひとたちと関わりあう方は
常にこういったことと
隣り合わせになりながら
毎日を過ごしているでしょうし、
私のように、一人でのほほんと
生きている人でさえ、
心が乱れてしまうきっかけは、
そこらじゅうに溢れている。
街中でたまたま、ドンと
ぶつかられたりとか、、、
電車の中で、嫌なオーラ
発せられたりとか、
些細なことから大きなことまで
色々色々あるんでしょう。
・
ヨガの第一人者の
ケン・ハラクマ先生は、
周りがどれだけ騒がしくても、
何があったとしても、
スグに瞑想状態に
はいれるんだそう。
瞑想状態というのは、
いろんな表現の仕方がありますが、
スピ的にではなく
ヨガ的に、スポーツ的に、
科学的にそれを表現すると、
集中とリラックスの間
もしくは、
交感神経と、副交感神経の
バランスがとれている状態
のこと。
*気分があがったりすると
交感神経が優位になるのかな?
*落ち着いたりするときは
副交感神経が優位になるのかな?
*この辺りは調べてみてください。
それらの相反する機能をもっている
神経のバランスがとれている状態、
それが、心穏やかで
乱れもなく安定した状態、
瞑想状態。と言うらしい。
交感神経と副交感神経は
機械で計ることができて、
計っている最中にも、
何か、考えたり、聞こえたりするだけで
それらの神経のバランスは
変化が起きるそう。
外的環境からの影響を
心が感じている証
といっても
いいのかもしれない。
でもって、
ケン先生は、
それを測定している時も
いかなる状態でも、
周りがどれだけうるさくても
ご自身の心を
整えることができるらしい。
と、いふことで。。。
今朝の、騒音と刺激臭にまみれた
中島さん宅において、
とりあえず、
(私は、ケン先生のマインドを持っている)
(私は、ケン先生レベルのマインドを手にしている)
(私の心は、ケン先生レベル)
と、イメージして^^
ココロを整えて、、、
メールを書いたり
こまごま作業をしたりしております。
イメージすれば
なんとかなるもんだ。笑
イメージワークは
無料だし、効果絶大だし
やらないよりは、やったほうがいい気がする。笑
んーーー。
騒音よりも、異臭のほうが
キツイかな、、、
ニオイを感じなくするって
よほどの強靭はココロがないと
難しそうだ。。。笑
工事してくださっている皆さまも
私を苦しめようとして
工事しているわけじゃないし、
キレイにするために
暑い中作業してくださっているんだし。
お互いに思いやりのココロをもって
あと、3ヶ月???
の改修工事シーズンを乗り切ろう。
(割と長い。。)
あなたは、
ココロがザワザワしたり
イライラしたとき
どんな方法でココロを整えて
いらっしゃいますか^^?
今日も一日、
ココロもカラダも健やかに
お過ごしいただけますように^^
たまに、非公開情報をご案内しております^^
↓↓↓
中島百合子
一般社団法人みらい価値創造支援協会
<運営事務局>
メール:info@fvcs.jp
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