自分のリフレッシュ方法はありますか^_^

〜ひとりでも多くの人が笑顔になり、生きやすくなってほしい〜

介護士であり、セラピストでもある夏希優太です。

いつも僕の記事を読んでくださり、ありがとうございます。

今日も晴れのお天気で暑い1日でしたが、ここのところ雨も多かったので晴れのお天気は嬉しい^_^

では早速、今日のお話へ入っていきます。

今日のお話は、日々を元気に過ごしていくために自分のリフレッシュ方法、気持ちの切り替えの方法を持つことについて。

皆さんは自分自身のリフレッシュ方法はありますか？

疲れていたり、落ち込んだりすることがあってもこれをすれば元気になれるというもの。

僕自身のことをお話させていただくと、ちゃんと睡眠をとり、好きなものを食べてランニングで走って身体を動かすこと。これでもかなりリフレッシュすることができます。

特にランニングは汗もかくので走り終わったあとはスッキリしますし、身体を動かすことで身体の中の自分のエネルギーの流れがよくなって新鮮な空気が入ってくるイメージです。

自分にとってのリフレッシュ方法を持っておくことは気持ちの切り替えにもなります。

どんなことでも大丈夫。

自分の心地よいと感じる方法を試してみてくださいね♪

今日も読んでくださり、ありがとうございました。