大丈夫じゃなくていい！

大丈夫じゃない日があっていい、むしろ大丈夫な日ってなんやろ？😂

わたしの場合、心の中でいつもわたしが自分に話しかけてる。

“自分“は、他人から見えてるもしくは、この体を使って生きてる人間（肉体）を指していて、“わたし“はその内側にある核の部分という感じ。

この、“わたし“と“自分“の擦り合わせがうまくいってない時、めちゃ生き辛い。

“自分“は割と『大丈夫！こんなんへっちゃら！』て生きようと頑張っちゃうこと

あるけれど、これはもう、一種の癖というか。無自覚で思ってる時多い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（大体俯瞰できてない時）

だから常に、“わたし“が

「大丈夫ちゃうで、大丈夫じゃなくていいんやでー！！」

ってアラームみたいに、割と鬱陶しいくらい頻繁に呼びかけてる。😂

これが続けていると意外と効くもんで、自分とわたしが少しづつ合うように

なってストレスが緩和される。この時のポイントは、“わたし“のことを

無視しないこと！！！！これはひたすら練習やけど、もっとできるように

なれば、もっと生きやすくなるやろな☺️