心（感情）の癒しかた【クリアリング】
【クリアリング】
視点や考え方を変えればいい
そうよく言われるけれども
ここには落とし穴🕳が
それは
視点や考え方は
脳みそで考えること
＝思考
それと同時に私たちには
感情というものがあって
頭で、思考で
どんなに言い聞かせても
納得できない！
ということもたくさんあるから
そんなとき無理やりに
頭で考えて、思考で言い聞かせ
感情をなだめよう、押さえつけようとしても
なかなかうまくいかない
いっときは納得して（納得したかのように見えて）
落ち着くこともあるかもしれないけれど
心の中では
「わかってもらえなかった」
というモヤモヤ、ザワザワした感情は
残ったまま
それが溜まりに溜まったりしたら
大爆発するかもだし
もしくは、また別のタイミングで
何かをきっかけにして
古傷が痛むように
その感情が顔を出したりする
溜まりに溜まる前に
丁寧に自分の気持ちを見てあげよう
目の前の状況には納得できなくても
その状況を変えることはできなくても
あなたがその気持ち、感情をわかってあげたら
その感情はちゃんと落ち着いて癒されていくから
→ではどうやってやるのか？
その方法【クリアリング】をシェアするね
納得できないとか
モヤモヤしたりザワザワするような感情を感じたら
それがカラダのどこにあるかを感じてみる
（それは頭か胸かお腹にある）
そのエネルギーをしっかりと感じて味わい切ってあげる
感じていると長くても90秒ほどで消えていきます
コツはエネルギーを感じること
そしてエネルギーを感じている間は
思考はストップ！させること
※このエネルギーを感じて手放す方法の基本は
だいぶ前だけど加美大輔さんに教えてもらいましたっ^ ^
私の会に参加してくださる皆さんには
時々お伝えしています
彼の無料のメール講座で
もっと詳しくわかりやすく説明されているので
加美さんのメール講座登録オススメです^ ^
こんな感じで
めんどくさいかもだけど
ひとつひとつの自分の
感情を丁寧に受け止めて
認めて
癒してあげていくほどに
私たちのエネルギーは軽やかになって
喜びと豊かさを
感じて生きれるようになっていく
穏やかな幸せに
心が満たされてくる
そんな時間が増えていく
私の経験から...
非常事態に対応するのも良いけれど
それはいきなり
難易度の高いテストに挑戦しているようなもの 笑
なので、まずは穏やかな毎日の中で
小さな感情の揺れを見つけてあげて
コツコツとやるのがオススメ！
そしたら、非常事態が起こりにくくなるし
イザ！という時の
非常事態にも対応できるようになります！
丁寧に自分に優しく
そうして
ほっこり穏やかに生きていきましょう❤️