117.寝不足ゼッタイダメ

佐々木です。こんばんは。
朝は「今日はこのネタでnoteを書こう」と
決めていたのに、全く違う内容をアップしています。

原因はタイトル通りの寝不足です。
日々自分を観察していて思うのは
ありとあらゆることへの沸点、限界値が
下がる時というのは、たいてい寝不足です。

例えば、
・子どもによく怒鳴ってしまう
・普段は耐えられることにもプッンしてしまう
・理由もなくダラダラしてしまう
・朝の電車でイライラする、意地悪くなる

そういう時は、だいたい前日の就寝時間が
25時を超えています。

仮にがんばりたいことかあったとしても、
結局翌日のダラダラしてしまったら
「1日休んでしまった」みたいな罪悪感が
自分の中に生まれきてしまうんですよね。

その翌日も「昨日、休んじゃったし」と、
ズルズルと緩やかに崩れていって
続かない→変化は起こらないという
負のサイクルに入っていってしまう。
（あぁ、３年前に買った１０年日記帳……）

そのパターンが今晩も見えていました。
それは甘い甘い怠惰のホットチョコレート（美味しい）。
だけど、私はここでホットミルク（ハチミツは可）を注文します（ドン！）
そして、このパターンを壊します（バン！）

ということで、思ってたネタとは違うのですが、
正直こんなネタでいいのか？という理想の高い
自分をちょっと脇においてnoteを書いています。

やったー！
これで、ちょこっとだけど「いつも」と違う
ハンドルを切れました。

アップ後は、おそらく日課にしている
ストレッチとかかとケアも無事にやり遂げ
23時には眠れるでしょう。

それでは、おやすみなさーい。