Ｄｒ．ストレッチ体験

みなさんお疲れ様です。
筋トレばかりしていたわたしが
あらためて運動系なのに
ストレッチを怠りました。
500円のストレッチ体験を予約して
担当の女性のアドバイスを聞いて
ハットされました。
「ストレッチを取り入れてください。」
筋肉が固まってしまう原因にも
なりかねない。
「テニスボールのようなもので
お尻の筋肉をほぐして
あげてもいいですよ。」
施術15分ではありましたが、
じわじわストレッチの痛みが
ききます。

朝のストレッチを３セットメニューに
追加したいと思います。

予約制で６０分から１００分まで
コースにわかれていました。
かなり店内は賑わっておりました。
コロナ渦でありますが、万全に
入店前に体温チェックのほか
万が一に備えての書類があり
署名欄に記入するように
なっておりました。
ストレッチ体操は運動系なら
基本中の基本でした。
自分にあらためて
改善策を発見した日になりました。
足腰すべて自分の責任ですね。
健康で生きていくには
メンテナンスが重要ですね。
では皆様も日頃からのケアに
気をつけてください。