毎日がとっても楽しくなる！1日の行動の最適化の方法がたくさん書かれているすごい本
こんばんは。
長いこと放置してしまい
申し訳ありません。
今日からnote再開します。
♌️今日の本
今日がもっと楽しくなる
行動最適化大全
著者：樺沢紫苑
発行者：青柳昌行
ページ数：341ページ
2021年7月8日 初版発行
樺沢紫苑（かばざわ しおん）
精神科医、作家。
1965年、札幌生まれ。
1991年、札幌医学大学部卒業
2004年から米国シカゴ、
イリノイ大学に3年間留学。
帰国後に、東京にて樺沢心理学研究所を設立。
インターネットフォロワー累計60万人以上に
精神医学や心理学、脳科学の知識・情報を
わかりやすく伝えてる。
♌️オススメポイント
この本には、朝とか仕事の時のやること（？）などの
最適な時間などが
書かれています。
「朝起きたらすぐ〇〇する」とか
「いい睡眠はこうすると得られる」とか
毎日が健康になったり、楽しく過ごせたりする
ワザ？がたくさん書かれています。
しかもその技が
明日からでもできるような
簡単なことが多いです。
わたしも明日からやってみようかな〜。
早起きできる方法とか。
早起きができないわたし。
しかもこの本は
知りたいことをすぐに調べられるという
親切な本です。
第1部と第2部に分かれています。
第1部にはイラストが描かれてて
知りたいことの改善方法が書かれてます。
第2部には第1部に書かれている改善方法が
詳しく書かれています。
目次に「〇〇を日課にする」
みたいに書かれているので
気になる言葉の目次から第1部に飛んで、
詳しく読みたかったら第2部に飛んで
詳しく見るって感じです（？）
わたしが「早起きする方法知りたいなー」
って思ったら、目次から
「早起きする方法」みたいに書かれてるのを探して、
第1部に飛んで改善方法を見るって感じにすると
わたしは早起きする方法を見つけれるという
嬉しいです（？）。
でもわたしは、目次を読まずに
第1部を最初から全部読んで、
気になるところを第2部に飛んで読む
て感じに呼んでます。
目次読むのめんどくさい😊
♌️まとめ
いかがでしたでしょうか。
わたしは子ども向けの本とかを
紹介しています。
今日は子供向けではないと思いますが。。。
でも、わたしが楽しく読めたので
子供でも読めると思います。
それでは、バイバーイ
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