【親子関係の悩み】親との境界線を引く方法
この記事は2024.12.23の音声配信を文章にしたものです
今日は、先日投稿したスレッズについて。
親を否定することで自分を守っていたけど、今は一つの価値観として受け入れている。親とわたしは全く違う人間だと分離できるようになった。
そうすると、「親に対して冷たい」とか言われてしまうこともある。でもそれは今までの家庭から出した答えであって、認め合うことで前を向けた証拠。その強さを「冷たい」で片付けられてしまうと悲しい。
この投稿に、コメントを寄せてくれた方がいました。
過去にどうしてもお母さんのことで気持ち的に対応できないことがあって、それを今でも「あのとき冷たくされた」と言われてしまう。分離できればラクになれますか？
とのこと。
このコメントをいただいたとき、すごい気持ちがわかるなと思いました。
期待と依存のつらさ
わたしと親はお互い本音で話したことがありません。
なので面と向かって何かを言われることはないのですが、
言わないだけでこう思っているだろうな…というのは想像できます。
分離ができない（親と自分を分けて考えられない）ときは、
どこかで親に期待してしまっているときです。
でもそれって自然なことなんですよね、子どもからしてみたら。
子どもはみんな親に好かれたくて、認めてほしくて頑張っている。
だけどそれが大人になって、なお自分を苦しめてる原因になってしまう。
言葉を変えれば、（自分にそのつもりはなくても）親に依存している状況なのだと思います。
わたしもずっとそうでした。
物理的に距離を置いても、どこかで親の意見を気にしていました。
「親はこう思うだろうな」と考えてしまったり、親のせいにして自分を守っていました。
親との境界線を引いた方法
そんな中、どのように分離をしたのか。
わたしは、「依存してしまう自分がすごく悔しい」
そのエネルギーをまず自分に向けるようにしました。
好きなことや趣味、仕事、家族、家のこと…何でもいいのですが、
とにかく夢中になれるものを見つけました。
わたしは生き方を変えたかったので、まず仕事を変えてみました。
そして家でできること（YouTubeや音声配信など）を始めました。
自分がやりたいことにエネルギーを向ける。
そうすると、もっと大事な人とかコトに時間を使いたいと思うようになり、
少しずつ自分の中で優先順位ができて、親に期待していた気持ちがだんだん薄れて（必要なくなって）きました。
コントロールできる「自分」を変える
親に対する気持ちをどうにかしたい
親との関係を良くしなきゃ
そう折り合いをつけるために我慢すると、余計つらくなってしまいます。
まずベクトルを自分に向けて、自分を大切にすること。
集中できていると、自分を犠牲にすることが少なくなってくる気がしています。
隙間の時間があればモヤモヤしていたのが、自分のことで忙しくなったおかげでそんな気持ちも自然と薄れてきました。
その状態がすごく心地いいです。
ちなみに わたしは親と仲が良くなったわけではないし、
ちゃんと話し合ってお互いが納得しているわけでもありません。
今は一定の距離感を保ちながらうまく付き合っている感じです。
話し合う、向かい合うのが疲れてしまうとわかっているからこそ、
無理はしたくないなと思うんです。
自分の中で現状に納得しているので、それでいいかなと今は思っています。
自分が良ければいいというのは、わがままのように聞こえるかもしれませんが、違います。
相手の行動をどう受け止めるかは相手の話なので、わたしにはどうにもできない。
相手の行動を見越したうえで自分の行動を決めることはできない。
つまり、コントロールしようとしない意識も大事なことです。
自分の行動も、考え抜いた結果であれば自信を持っていいんです。
「荷物を下ろしていい」と思えること
今回コメントをいただいた方も、きっとお母さんのことを自分事として考えてしまう習慣があって。
今までもずっとそうしてきたのではないかと思います。
何かあれば自分のせいなのかなと思ってしまったり、自分が我慢して周りが良くなればいいや…。って。
すごく周りのことを気遣える優しい方だと思います。
ですが、それだとやっぱり自分だけがつらくなってしまう。
相手をつらくさせよう、とかそういうことではないのですが、
自分を追い込むのは悲しいことだと思います。
真っ向から親と向き合うと疲れてしまったり、
特に相手があるとうまくいかなかったときに自分を責めてしまったり、やっぱりダメだと思ってしまうのが一番つらいです。
それだったらコントロールできる自分のことにまずリソースを割いて、暮らしを心地よくしていく方がいいのかなって思います。
親との境界線が薄い状態から分離するまでは、時間がかかります。
わたしも親への違和感に気づいてから もう10年ぐらい経っています 苦笑
でも分離できるようになるととてもラクです。
背負っている荷物がすごく軽くなる気がするし、
何よりも「荷物を下ろしていいんだ」と思えたことが本当に嬉しかったです。
この選択ができたことが大きな励みになりました。
気持ちが軽くなり、自分のことに少しでも時間やエネルギーを向ける時間が増えると、きっとその積み重ねが自分をラクにしてくれます。
この記事が、少しでも前向きなきっかけになったら嬉しいです。