ハタヨガとヴィンヤサヨガ
ハタヨガとヴィンヤサヨガの一番の大きな違いは、動きの動作スピードです🕊️
ハタヨガは比較的ゆったりとしたペースで行っていくのに対して、
ヴィンヤサヨガは一つ一つのポーズを呼吸に合わせて流れるように身体を動かしていきます💫
【ハタヨガとは↓】
このハタヨガは、現代のヨガのもとになっている王道的なヨガ🧘♂️
サンスクリット語で太陽の意味を持つ「ハ（ha）」と、月の意味を持つ「タ（tha）」、そして結ぶという意味を持つ「ユジュ」が語源である「ヨガ」が組み合わさった言葉で、太陽と月、陽と陰、肉体と精神のように、対する存在するもの同士を結び、バランスをとって調和させることを目的としています
そしてハタヨガは、
精神の安定
集中力向上
自分自身の内側への意識を高める
自律神経の乱れやバランスを整える
ストレス緩和やうつ病
などにも効果があると言われています✨
【ヴィンヤサヨガとは↓】
アシュタンガヨガから派生したヨガ
アシュタンガヨガをアレンジしたもので、呼吸に合わせて流れるようにアーサナを自由に組み合わせて行うことを重要視しているのがポイント！
太陽礼拝のようなシークエンス（流れ）が特徴的で、一つ一つのポーズが繋がっていくようなフローで流れていきます
そしてヴィンヤサヨガは、
血流改善を促しデトックス効果
運動不足解消
体幹を鍛える
などの効果があると言われています✨
※アシュタンガヨガとは
決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル
このようにヨガは、
呼吸と1つ1つのアーサナを丁寧に行うヨガと
一呼吸一動作で身体を動かしていくヨガ
そして他にもたくさんのヨガがあります🌈
自分に合ったヨガや好きなヨガを見つけていくのもヨガの楽しいところ！
週末開催のDoヨガでは、毎回違った内容のヨガを開催しておりますので、5月もいろいろなヨガを体験していただけたらと思います☺️
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5/12(日)9:00-
講師：Emika
5/12(日)12:30-
講師：武川未央