マントラ太陽礼拝

太陽礼拝の各ポーズ、下記のマントラを唱えながら太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）をやってみよう🧘‍♂️

1.タダーサナ
Om mitraya namah
オーム　ミトラヤ　ナマハ

2.ウルドヴァハスタアーサナ
Om ravaya namah
オーム　ラヴァエー　ナマハ

3.ウッターナーサナ
Om suryaya namah
オーム　スーリヤーヤ　ナマハ

4.アルダウッターナーサナ
Om bhanave namah
オーム　バーナヴェー　ナマハ

5.クンバカーサナ
Om khagaya namah
オーム　カガーヤ　ナマハ

6.チャトランガ
Om pushne namah
オーム　プシュネー　ナマハ

7.ブジャンガアーサナ
Om hiranyagarbhaya namah
オーム　ヒランヤガルバーヤ　ナマハ

8.アドムカシュヴァーナサナ
Om maricaye namah
オーム　マリーチャエー　ナマハ

9.アルダウッターナーサナ
Om adityaya namah
オーム　アディティヤー　ナマハ

10.ウッターナーサナ
Om savitre namah
オーム　サヴィトレー　ナマハ

11.ウルドヴァハスタアーサナ
Om arkaya namah
オーム　アルカーヤ　ナマハ

12.タダーサナ
Om bhaskaraya namah
オーム　バスカラーヤ　ナマハ