ミンティアーノ🌱

セルフメンタルケア実践人。 メンタル心理カウンセラー/上級メンタル心理カウンセラー資格…

ミンティアーノ🌱

セルフメンタルケア実践人。 メンタル心理カウンセラー/上級メンタル心理カウンセラー資格取得。 長年まとめてきたセルフケアノートから、ヒーリングやメンタル療法などの情報をアウトプットしていきます🌱 YouTubeにてオリジナルピアノ曲と自然風景のヒーリング動画を配信しています。

最近の記事

インナーチャイルドの癒し方まとめ②(チャイルドの一覧付き)

前回は、 インナーチャイルドの癒し方のまとめを書いてみました。 ⏬️ 今回も引き続き、インナーチャイルドシリーズのまとめ②として、 主にイメージ療法のやり方や、 インナーチャイルドの種類や特徴について書いてみたいと思います。 ボリュームたっぷりの深い内容となってますが、、 ※この②の記事に関して。 チャイルド一覧は、自覚や癒しの促進や心の理解に役立つ面もありますが、 自身の闇と直面する側面もあります。 まだキツイなと感じる場合は無理して読まず、 ①の記事を参考にしてみて

    • インナーチャイルドの癒し方まとめ①

      🌱インナーチャイルドとは幼いの頃や子供の頃の傷ついた体験や恐怖体験により、 心の中で成長がとまってしまっている幼い頃の自分です。 インナーチャイルドは、 普段の意識(顕在意識)よりも、もっと奥のほうにある、 潜在意識(無意識)に存在しています。 子供時代に無意識に繰り返したていた思い込みや、 抑圧された感情は、潜在意識に蓄積されていきます。 私たちは普段の顕在意識で日常生活を送っているようでも、実際に日常生活や現実に大きく影響を及ぼしているのは、潜在意識のほうだったりし

      • 秋のデトックスヒーリングセラピー

        秋は、不要なものを手放していくのにぴったりな季節。 不要な観念や、 身の回りの整理やデトックスに役立つ、 ヒーリングセラピー動画を作って見ました。 手放していくことで、本当の自分が見えてくる。 その反面、本当の自分に気づき具現化していくと、偽りの自分の手放しにもなる。 これをコンセプトに。 美しい紅葉風景とオリジナルピアノと共に作り上げたヒーリング動画を、 ぜひ、この季節にお役立ていただければ幸いです☺️ 0:00 序章 🍁彩りの秋 〜身の回りのデトックス〜    

        • 見ながら心を癒す・動画セラピー

          心理療法を取り入れた癒し動画を、ずっと作りたいと思っていました。 癒し要素を強化するために、天使をテーマとして盛り込んでみました。 天使を信じる方も信じない方も、 癒しの要素を楽しんでいただけたり、 少しでもより良い時間を過ごす機会となっていただけたら嬉しいです。 【心の癒し/心理療法/ヒーリング音楽/Healing Therapy】 0:39 序章 🪽心のお守り   🎵守護と聖光 0:23 第2章 🪽幸福の光〜天使のはしご〜   🎵コーラス/compline(Pi

        インナーチャイルドの癒し方まとめ②(チャイルドの一覧付き)

          再生

          世界の海・波音・ピアノの癒し

          ピアノ音楽と波音に、世界の海の風景をプラスした癒し動画を作ってみました。 世界の風景は著作権問題もあるため、どの風景でも気軽にチョイスできませんが、 それでも、できるだけその国の特色を取り入れながら作ってみました。 様々な国の海の風景を、ぜひ楽しんでみてください☺️ 【海の絶景/波音の癒し/ピアノBGM/リラクゼーション】Healing of the World's Oceans 0:00 🇵🇹1.ポルトガルの海 🎵tiamat 5:07 🇬🇷2.ギリシャの海 🎵Turquoise Jewelry(World's Oceans Version) 11:43 🇪🇸3.スペインの海 🎵碧海 17:45 🇯🇵4.日本(沖縄・宮古島・石垣島)の海 🎵marine snow 24:47 🇮🇩5.バリ島の海 🎵Beautiful sea(World's Oceans Version) 30:36 🇹🇭6.タイの海 🎵人魚たちと奇跡の海(World's Oceans Version) 39:03 7.🇹🇼台湾🇫🇷コルシカ島🇳🇨ニューカレドニア🇫🇯フィジー島🇻🇳ベトナムの海 🎵出航-departure(World's Oceans Version)

          世界の海・波音・ピアノの癒し

          再生
          再生

          輝きリラクゼーション🌻夏の楽園🌻

          いよいよ夏シーズン到来ですね。 今回は、輝く夏をコンプセプトにしたリラクゼーション動画を制作してみました。 夏の風景の癒やしを、リラックスタイムにお楽しみいただけたら嬉しいです。 🌻第1章 元気リラクゼーション     〜ひまわり・ひまわり畑     🎵Shining sun 🎐第2章  夏ヒーリング・リラクゼーション   ①〜夏の風景1   🎵夏の日 ②〜カモメの楽園  🎵夏の日-パイプオルガンVersion 🌺第3章  華やかスウィート・リラクゼーション        〜夏の花たち     🎵Sweets Flowers 🌁第4章  爽やかリラクゼーション        〜滝と水辺     🎵Aqua Queen~Precious~ 🪻第5章  リラックス・リラクゼーション    〜ラベンダー・ラベンダー畑     🎵ラベンダーフレグランス 🌊第6章  SEA BREEZEリラクゼーション       〜海の風景  🎵Summer Messiah~夏の救世主~ 🌄第7章  クールダウンリラクゼーション       〜夏の風景2     🎵蘇る夏 🎆第8章  光のサマーフィナーレ       〜打ち上げ花火  🎵ロケット花火~オーケストラVer           (since2024) 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

          輝きリラクゼーション🌻夏の楽園🌻

          再生

          自分に優しくする感覚をつかむ許可法

          今回は、 自分に優しくする感覚をつかむ許可法と、 そのコツについて書いてみたいと思います。 日常のセルフメンタルケアや、 アダルトチルドレンの療法としても使えます☺️ 🌱🌱🌱🌱 🟠許可法のやり方やり方は、とてもシンプルです。 「◯◯してもよい」 「◯◯しなくてもよい」 この2つのパターンを元に、自分自身にあらゆる許可を与えていきます。            🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀自分に厳しくしてしまう要因 自分自身を縛り、厳しくしてしまうことに慣れて

          自分に優しくする感覚をつかむ許可法

          他者を頼る大切さと他者を頼る方法②

          前回の記事では、 セルフケアと他者を頼ることのバランスの大切さや、 私自身が利用経験のある他者を頼る方法を、感想と共にご紹介しました。 https://note.com/mint7_healing/n/n51a5c6ffa7c3 最後には、 セルフケアと他者を頼ること。 この2つは、実はきっちりと2択に分かれるわけではなく。 心の領域には、この中間層というのが存在するというお話をしました。 例えば、 ・自分だけでは限界を感じたりもするが、他者を頼るというのもちょ

          他者を頼る大切さと他者を頼る方法②

          他者を頼る大切さと他者を頼る方法

           前回はセルフケアに役立つ、メンタルケアのノート術をアップしてみました。 https://note.com/mint7_healing/n/nf88cd617d325   今回は、他者を頼ることについても書いてみたいと思います。   セルフケアは、より良い自分へと進化していくためには必要不可欠な反面、  何でもかんでもセルフケアにこだわってしまうと、心が逆に拗ねてしまうことがある。 ということにも触れてみたいと思います。 成長過程では、 時には誰かに話を聞いてもらい

          他者を頼る大切さと他者を頼る方法

          オリジナルメンタルケアノートの作り方

          15年ほど前から、自分のメンタルをケアするためのノートを作ってきました。 初めは、読んだ本の印象深い部分や、参考になる部分をノートにメモしていくのが始まりでした。   それがしまいには。 A4サイズの大きめのファイルに、厚さは10㎝を越えるほどのものが二冊というボリュームに。   あれもこれもとメモをしているうちに、ボリュームばかりが膨らみ。 情報量が多すぎて、読み返すのが大変。 そして、読み返す気力も失せてしまう。   何より、どんなに知識ばかりを得ても

          オリジナルメンタルケアノートの作り方

          再生

          癒し動画🌱美しいリラクゼーション🌹青と緑の癒やし

          癒し効果が高い、緑と青の自然風景を使ったカラーヒーリング動画を作りました。 自然が私達に与えてくれる癒しのパワーを感じられるように、様々な癒しテーマで構築しています。 自然の癒しパワーをぜひ、リラクゼーションにお役立てていただければ嬉しいです。 🌱追記 現在YouTubeの仕様で、勝手に途中で広告がに入ってしまうことがあるようですね。。 ご不便おかけします。。m(_ _)m 🌿第1章  緑の植物たち~ストレス緩和と安らぎ            ☆緑のフレッシュ・ウィルビーイングヒーリング     🎵緑が語りかける散歩道 🍃第2章  緑と清流~浄化と疲れの癒し   ☆緑とミネラル・クリアウォーターヒーリング      🎵セレステリバー(天空の川) 🥀第3章  緑と花たち~心に灯火を照らす    ☆緑とフラワー・スマイルヒーリング     🎵光の森 ♒第4章   エメラルドの美水~浄化と生命の癒し    ☆奇跡のグリーンウォーターヒーリング     🎵翡翠の生命水 🗻第5章   青の自然風景~クールダウンと落ち着き    ☆青のクールビューティーヒーリング     🎵ブルースターシード 🌊第6章  青い海の風景~爽快とリフレッシュ                 ☆青のシャインビューティーヒーリング     🎵思い出の海       (Beauty Blue Version) 🐟第7章  青のアクアダイビング~浄化と解放    ☆ブルーアクア・バブル・スペシャルヒーリング     🎵人魚たちと奇跡の海 🏞️第8章  緑と青が交わる風景   ☆ダブルカラー・リラクゼーション     🎵eternity   (ever green&ever Blue Version)

          癒し動画🌱美しいリラクゼーション🌹青と緑の癒やし

          再生
          再生

          癒し動画🌱陽気🥀Beautiful healing春の恵み

          春の恵みを詰め込んだ、リラクゼーション動画。 おかげさまで、 たくさんの方々に見ていただけて嬉しかったです。 ありがとうございます🌱 🏵️第1章 菜の花・菜の花畑   ~陽気イエローグリーンの癒し     🎵いつか見た菜の花畑 💠第2章 花のある風景   ~華やかさと爽快の癒し     🎵大空と大草原 🕊️第3章 春と鳥たち   ~ありのままとリラックス     🎵春の大冒険 🌷第4章 チューリップ・チューリップ畑    ~明るい軽やかな癒し     🎵髪を染めてる天使 🏞️第5章 春の小川と流水    ~リフレッシュタイム     🎵澄水の旅路 🥀第6章 花の彩り風景    ~美しさとカラフルの癒し     🎵華麗なる楽園 🌳第7章 新緑と生命    ~新しさと再生の癒し    🎵diary-記憶と新しいページ- 🐇第8章 アニマルスプリングエンディング     ~無邪気な春の訪れ     🎵髪を染めてる天使   (ブラスオーケストラバージョン)     🎵春がきた    (ヴィブラ音アレンジ/mint🌱)

          癒し動画🌱陽気🥀Beautiful healing春の恵み

          再生