シェア
王道なトレーニングでよく親しまれている腕立て伏せです。 チアのトレーニングでも使われてい…
この2つを選んだ理由スポーツパフォーマンスの根幹にあるのは、体の軸（体幹）の強さです。 …
スポーツにおいて肩周りの柔らかさは重要な要素です。 そして、怪我予防をして行く場合には肩…
