「愛」の自給自足について
今年の目標にしていた「検査技師の認定資格を取る」が職場の都合で叶わなくなりました、ヘルスコーチでも検査技師でもあるMinoriです。
年始早々に出鼻くじかれたーーーっ
まあでもこれは、職場の協力なしにはどうしようもできないので、書類作成や試験勉強に当てようと思っていた時間とエネルギーを楽しいことに使ってやりますよ！
そんなこんなでモヤモヤを感じることがあった私が、今日は「自分を愛すること」について考えていきたいと思います。
「自分が大好き！」と胸張って言えますか？
「他人を愛する前に、自分を愛しなさい。」ってよく聞きますよね。
でも、あなたは友達や家族に「私は自分が好きだ」と自信満々に言えますか？
もちろん言える人もいると思いますが、実は私はちょっと抵抗あります、、、
なぜなら、昔から自分のことしか考えてなくて自分が好きなくせに、それを人に言うのが格好悪いと思っている節があったからです。
私自身の話をすると、反抗期が来たのが大学生になってからと遅く、離れて暮らすようになってから自分の親に嫌悪感やイライラを感じるようになりました。
でも、その親にすごく似ている自分にも気づいていて、「今の自分は嫌いだ。違う自分になるために勉強しなきゃ。何か別の新しいことをやらなくちゃ。」と思い続けた20代だったような気がします。
当時は自分が好きだということを隠さない人のことを「えーナルシスト苦手〜」とか思っていたし、それが良いことだと感じていませんでした。
一方で私自身は、彼氏に対して愛が足りないと不満を感じたり、自分の言動にあとから後悔して自己嫌悪に陥ったり。他人とも自分とも人間関係が良好ではありませんでした。
今では、家族の良いところも悪いところも受け入れる夫と結婚して、自然と以前よりずっと自分の親や自分自身のことを受け入れられるようになったと思います。
愛の自給自足ができるとおこる良いこと
では、少しずつ自分を好きになってきた私が思う、自分を愛するメリットを並べます。
他人に依存しすぎなくなる
まさに私が掲げている「自分の機嫌を自分で取る」ためのセルフケアも、自分を労わる精神から生まれる行動です。
あなた自身の愛でココロを満たすことができれば、他人からの愛に不満を持ったり、さらに求めたりすることがなくなると思いませんか？
他人からの承認や評価を過剰に気にしたり、他人に無理して合わせたりすること減もるため、自分の価値観に基づいてやりたいことに集中できます。
自分を信じられるようになる
自分自身を認めて、肯定してあげられるようになると、困難な状況でもまず自己否定することがなくなります。
どんな時も自分を信じられれば、ありのままの自分で勝負できるし、チャレンジに対して前向きに取り組みやすくなりますよね。
ここで、もし外野に何か攻撃されたり失敗があったとしても、ココロに余裕ができているので踏ん張ることができます。
周り人に優しくなれる
自分を愛せるようになると、先ほどお話ししたようにココロに余裕ができるため、自然と他人に対しても寛容になります。自分にするように、相手のことも一つの基準で判断せずに受け入れやすくなるからです。
結果的に、周りの人たちもそんなあなたに安心感を覚えて幸せな気分になったり、同じようになりたいなと思ってもらえることによって、良好な人間関係が派生します。
確かに人は、怒ったり嘆いたりしている人よりは、笑っている人の近くにいたいですもんね。
あなた自身を好きになるには？
ではもし、あなたが自分を好きになれていなかったとしたら、何からすれば良いでしょうか？
私が実行したことを挙げると、
自分の気持ちに正直に向き合う
自分をいたわり大切にする
小さいことから感謝する
です。
まずは周りの環境や他人の意見を考慮せずに、あなた自身の感情に注目しましょう。そしてその気持ちがポジティブであろうとネガティブであろうと、をそのまま受け入れてみてください。
「こんな自分でもいいんだ」と思うことによって「自分を大切にしよう」「自分をもう少し優先してみよう」という気持ちが生まれてきます。
また、あなたが生活する上で支えてくれている人や、あなたのために何か行動してくれた人に対して、些細なことでも感謝の気持ちを持つと、自然とそこから愛を感じることができ、ちりつもで大きなエネルギーになります。
ただ自分を愛せと言われても気が乗らない方は、一度試してみてください♪
最後に
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
今日は「愛」という抽象的で壮大なテーマでした。この「愛の自給自足」というのは、私がホリスティック栄養学を学んだ学校IINの先輩であるハー美咲さんから教えてもらったことで、そこから私なりにメリットや方法を考えてみました。
私もまだまだ修行中ですが、一緒に自分とも他人とも良好な人間関係を作っていきましょう！
ヘルスコーチMinoriはカラダとココロのバランスが取れた「健康」のサポートを得意分野としています。
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