【ブリッジチャレンジ】ブリッジ回転3周目!!
姿勢改善!
運動不足の解消!!
🔥「ブリッジチャレンジ」
行動で人生を変える。
こんばんは。ゼロです。
事務仕事で運動不足。
パソコンやスマホで猫背。
「なんのとかならないかな?」
「とりあえず、おっさんでもできること」
ブリッジチャレンジ。
運動会で走ってコケるおっさん
毎日少しずつ運動した結果
まあ、どうなるかみてみようよ
運動苦手だな。そんなあなたれ
チャレンジする勇気を与えましょう
「ゼロでできたら、誰でもできる」
レッツ!チャレンジ!!
🔥 今回はブリッジ回転
🤔 できるわけないよね。
撮影してみました。
壁から離れて倒立。
壁に足をつけて少しすすむ。
画角からはみ出ました。
#写真へたか
この右に体があります。
必死に逆立ち中
つぎは、ブリッジで壁のぼってみた
さて、ここからどうする?
「ここから動けません!!」
上にも下にも行けない!
しかし、ここまでやっと
肩で押す感覚が理解できた。
まあ、でも以前と比べたら
いろいろできるようになったものです。
🚴 次の日
動けません。カラダが動きません
どこかわからない。インナーマッスルが痛い
カラダがボロボロになりました。
セルフケアの動画
ヒロ先生、エスパーでしょうか?
無理せず「無理もしながら」ケアして続けていきましょう!!
続けていくことで
健康になれたらいいね!
最後まで読んでくれてありがとう!
ぜひ、一緒にトライしましょう!!
前回はこちら
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では また来週!!
#39
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