アンチエイジング 禁煙と水生活はじめます。
「行動で人生は変わる」
おはようございます。ゼロです。
今回は、アンチエイジング
禁煙と水生活の話です。
４０半ばを超えて
🤔 「カラダの調子良くないよね」
鏡をみたら肌ボロボロです。
アンチエイジング
🙄 「健康に良いことないかな？」
と考えてみた。
🤨 「おいおいまてまてまて」
タバコにコーラ、コーヒー、ジュースの糖分、スナック菓子に昼食はマクドナルドやスキ家、コンビニのアメリカンドッグやファミチキ、Lチキ、ななチキ
独り暮らしの学生よりヒドい食生活
そりゃ肌も荒れるし体調も悪いわ。
他にも睡眠や運動、掃除など
いろいろな要素はあるだろうけど
まずは、食生活から整えよう。
３つのことにチャレンジします。
①飲み物は水を飲もう
毎日、２～３本飲んでた缶コーヒー
ペットボトルのコーラなどの炭酸飲料
を水に置き換えます。
天然水、箱買いしてこよ。
コンビニのコーヒーも毎日はやめよう。
２日に一回だね。
②禁煙
２～３日で一箱。グローを買ってました。
電子タバコは、ちょっとマシ。
それは、たぶん幻想です。
健康に気を使うなら真っ先に止めよう。
時間とお金を使って健康を害してる
なんのメリットも無いのにやめられない。
この際、やめましょう。
③ファストフードは控えめに
会社の近所にマクドナルドとスキ家があるため、昼食よくお世話になります。
あと、コンビニのパンも多い。
その３つあわせて、週一回以内にしよう。
普段はパック野菜とサラダチキン食べとこ
黙ってしれっとはじめて
肌がキレイになる結果を出して
食生活改善したら肌がキレイになりました
とnoteを書く。
🤔 「そんなことできたら理想です」
🤣 「絶対、やらないよね！！」
何かを始めるとき
何かをつづけるとき。
ひとりの意思のチカラだけではできない。
宣言して「あなたのチカラ」を借りよう。
🤔 「他者の目を借りる？自分の人生を生きる。他人の人生を生きるのはやめよう。」
😳 「自己矛盾を感じるけど、ハイブリッドということで許してください。」
アンチエイジング(年相応)、よい方法あれば、教えてください。
では、また
📻 話してみました
ペン習字は、金曜日です。
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