やる気が全く出ない日の対処法
「あれ？何するんだったかな？？」
「何から手をつけよう。どうしようかな」
エンジンがかからず
気がつけば時間だけがすぎていく
「こんな時、どうするんや？」
行動で人生を変える
おはようございます。ゼロです。
突如、やる気がなくなってしまった。
「ゼロだけに、やる気ゼロ」
「バカか？言ってる場合か？」
🥺 ひとりボケ、ツッコミ。
むなしく時間だけが過ぎていきます。
もちろん、やる気はでません。
📈 ゼロ秒思考いくぞ！からの
📉 突然の急降下！なんでやねん。
📝 やる気ない日の対処法(零式)
さっそく、いってみよう！
#ゼロ式言いたいだけ
🔥 理由を考える
🤔 うーん。理由を考えてみた。
こんな時に、メモが役立ちます。
ちょいと、バーンアウトしてる感じ
📝 詰め込みすぎたかな？
📝 締め切りがなくなったから？
📝 緊急の仕事ではなくなったから？
📝 手作業が終わって残るは農作業だから？「ん？❌農作業 ⭕脳作業」
📝 残ってることがハードルが高いから？
なるほど、状況を整理するとこんな感じ
① 〆切の近い作業(書類作成など)の仕事が終わった。
② 今、手元にあるのは
下期以降の研修計画
より適材適所の人員配置とは？
などの抽象度が高く緊急ではない案件
③ 自分のスキルよりレベルが高い
④ 今日のnoteネタがありません
🤔 ふむふむ 🤔 ふむふむ
😏 考えずにできる作業がやっと終わった。残ってるのは考える仕事だらけ。疲れきってアタマ使う余力なし！！もうちょっと休ませて
「っていうおはなし」
考えること、判断すること
かなり脳のメモリー使うからね。
あげていくのはなかなか簡単じゃない
しかも、④が重たい
「今日のnoteのネタは、やる気が下がったときの対処法。これでいこう。これで脳のメモリーひとつあいた」 #note毎日何書くの問題
🔥 うち手を整理する
いま、やる気がさがってる原因
📉 やることが多い
📉 締め切りはせまってない。
📉 レベル(抽象度)が高い。
📉 具体的に何をするかがわからない。
📉 疲れていて考えるメモリーがない。
⚔️ ドラクエ６
「ムドー倒した後」のイメージ
「で？次、何したらいいん？？」
ヨシッ！わかった！
やる気を出して考えていこう！！
❌ブーッ！！はずれ！できません！！
なんとぉーっ！！
じゃあ、やる気なくて考えなくてもできることをしよう！
⭕正解！このままどうするか！
答えは
具体的に何をするかわからない
考えるメモリーがない
を裏返す。
📈 具体的にやることを決める
📈 しかし、それは考えずに決める
😏 作業ならやる気がなくてもできる
🔥 ひたすら作業する
📈 ゼロ秒メモでタスクを分解
ポイントはゼロ秒メモ
じっくり考えるメモリーはない。
とにかく、作業としてメモで分解する。
間違えててもOK。やる気のない脳に負担をかけない。
📈 メモを３枚ぐらいかけば
📈 具体的な行動がいくらかでてきます。
📈 できそうなことから実行 🔥
やる気があるない関係なく
いつも最高のパフォーマンスを発揮する
「そりゃ、そうなりたいですよ！」
けどやっぱり、人間だから
気分がノラない。
落ち込んでいる。
なんだか、ダメだわ。
どうしても、パフォーマンスが落ちるときはある。そんなときにどうするか？
アカン時に考えずにできる作業
これを前もって準備しておけばいい。
準備が間にあわないときは、休みましょうよ。
「また、歩きだすために。やすもう」
📝 やる気のない日の対処法(零式)
① 考えずにできる作業をする
② 前もって何をするかを決めておく
③ ①②がない場合理由とうち手を整理
④ ゼロ秒メモで実行できることを書く
⑤ できたら、やすむ
📻 話してみました
「最初からうまくできなくていい」
まず、やってみる。やってみておかしいなと感じたら修正する。改善するだけ。
読んでくれてありがとう。
具体的な実践方法や結果も報告していきます。
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