let's ダイエット
糖質制限ダイエットの食事は色々と本が出ていましたが、立ち読み程度で学習(笑)だって、こだわればこだわる程、めんどくさくてすぐに飽きそうだったから。自分なりに糖質を気を付けながらメニューを決めました。
基本食事は、主食と言われるお米・パン・麺類などを外した食事。血圧対策としてスライス玉ねぎサラダには、オリーブオイルと塩をかけて食べました。
糖質制限は炭水化物を取らない分、肉などをしっかり食べた方がいいらしいので、ウィンナーや肉類をしっかり食べました。あと、納豆やヨーグルト。