ミニマリスト執事🐏
ダイエットフード
ハンバーガサラダの記録
世界経済がシュリンク（圧縮）して行くように 私の体重もシュリンク（圧縮）していく -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 本日の日記 （2024/8/9）は、私の最終目標である MAXの体重からー２０ｋｇを達成し、５２ｋｇ台になりました！！ についてお話します。 下の画像が２０２３/６/１２時点の体重７３.１kgです。 （当時は体重をはかっていなかったため、健康診断の記録です） 下の画像が２０２４/８/９時点の体重５２.９kgです。
ダイエットとは、体重の変化と付き合い、向き合うこと なぜ、難しいか考えたことはあるかい？ -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 今日は、ダイエットがなぜ、難しいのかを考えてみたいと思います。 私は、ダイエットと禁酒（断酒）、禁煙（断煙）の３つを同時に行っています。 ※禁酒と断酒、禁煙と断煙の意味は違いますが、ここでは、禁酒=断酒、禁煙=断煙の意味で書きます 今日現在で、次の期間つづけることができました。禁煙は、もうすぐ１年になります。
こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ダイエットにぴったりな何かが足りない味噌煮込みソバをご紹介します！ 蕎麦は、ラーメン、パスタ、うどん、そうめんなど麺類の中で、GI値が低く、ダイエットに向いていると言われます。 また、味噌にはイソフラボンが含まれていて、ダイエットの効果があるといわれています。 何かが足りない味噌煮込みソバ 材料（１人分） 基本： そば・・・・・・・・・・1束 赤みそ（八丁みそ）・・・大さじ１ 水・・・・・・・・・・・400ml
ライ麦食パンマンをゲットしました！🍞
大谷翔平選手は、グルテンフリーをしています⚾！
もしも、ダイエッターが ドラゴンボールの神龍に願いを叶えてもらうとすれば 食べても太らないフライドポティトゥが欲しいと言うだろう🍟 -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 油を一切使わず・油で揚げないフライドポテトをご紹介します！ フライドポテトはとっても美味しいですよね！ フライドポテトは食べたいけど、ダイエット中で食べれない！ って思っているダイエッターにぴったりなレシピです！ マクドナルドのフライドポテトの場合、カロリーは次の
こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 今回は、本当に欲しい物の買い方・見つけ方について書きたいと思います。 私は、名前にミニマリストとついていますが、欲しい物はいっぱいあります！ 先日も、iPhone16の発売があり、iPhone16を買うか、iPhone16 Proを買うか真剣に悩んだあげく、結局、どちらも買わないという結論になりました。 あなたは、せっかく買ったのに全然使わない物とかありませんか？ 買ったときはとても熱中していたのに、今は熱が冷めてしまった物
ダイエットに失敗する理由は食べ過ぎるからだと思う。そして、何故、食べ過ぎるのか？という質問の答えは、美味しいからという答えになり、ポストイット的観点で言うと、ダイエットの本質は、それほど美味しくない食べ物であれば決して食べ過ぎることはないという結論になると思います！
アニメ「五等分の花嫁」のクレジットカードをゲットしました！
全粒粉食パンマンをゲットしました🍞！
こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ダイエットレシピの札幌味噌 つけ麺蕎麦（けやき）🍜をご紹介します！ 蕎麦は、ラーメン、パスタ、うどん、そうめんなど麺類の中で、いちばんGI値が低く、ダイエットに向いていると言われます。 また、札幌味噌 けやきのスープは、うどんに混ぜて食べる、まぜ麺の素ですが、それを敢えて、蕎麦で、つけ麺で食べる食べ方をご紹介します！ 札幌味噌 つけ麺蕎麦（けやき）🍜材料（３３６kcal １人分） 蕎麦・・・・・・・・・・・・1束 or 1
ダイエットとは、野菜にはじまって、野菜におわる🥗 ーミニマリスト執事🐑ー こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ダイエット成功の秘訣は、１日１食は、野菜中心の食事にすることと思っています。 その理由は、ダイエットは食事が９割と言われていて、野菜はカロリーが低く、しかも、栄養がいっぱいあり、カロリーを気にせずに、たくさん食べることができるからです。 ただ、困ったことに、野菜の料理は、時間や手間がかかるということです。 なんと、その時間と手間を一気に解決できる魔法
こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 「コスパの経済学 お金と時間の使い方がわかる本」をご紹介します！ コスパの経済学というタイトルですが、実生活の中で、どういうお金の使い方をすると良いのか？という、普段、うすうす気が付いているかもしれないことを明文化してくれている良本です。 また、コスパというと、金額（値段）の問題ととらえがちですが、金額だけでなく、満足度がどのように影響するということが書いてあります。 １例をあげると、チョコレートを1つ食べるより、2つ食べる方
iPhone16の予約が始まり、iPhone16とiPhone16 Proのどちらを買うか迷っているのですが、ミニマリスト的な観点で言うと、「もし世界が、たった一人自分しかいないとしたら、それが欲しいだろうか？」を考えると答えが見えてきます！
こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ベトナムのソウルフード カインチュア風 フォー にキャベツをアレンジしたダイエットレシピをご紹介します！ カインチュア風フォーがとっても美味しく、しかもカロリーは１２２kcalです！ インスタントラーメンを食べると約５００kcal、外食でラーメンを食べると約７００kcal以上するので、それと比較すると、圧倒的な低カロリーです！ もちろん、カロリーが低いといっても、味はとっても美味しいです！ カインチュア風 フォー キャベツ材
ダイエットの楽しみのひとつは 秋、おしゃれができることである -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画にチャレンジしています！ 企画について、時間のある方は、以下のnoteを読んでください。 時間の無い方に説明すると、－２０kg痩せたので、新たなチャレンジとして、毎日ハンバーガーを食べて痩せれるかどうか挑戦しています！ 毎日ハンバーガーとサラダを組み合わせたハンバーガーサラダを食べています。
