夜のルーティンをなんとかしたい！

夜に弱いわたし。

昔から朝型な人間だったわたしは、徹夜で勉強なんて出来た試しがなく、いつも気づいたら机の上で寝ちゃってた。

今もそれは変わらず。
朝活はルーティンを作って楽しくできてるんだけど、夜はぐちゃぐちゃな生活になってしまってる。

だいたい19時くらいから夜ごはんを食べ始めるんだけど、テレビやYoutubeを見ながら食べちゃうんだよね。

だからごはんを食べ終えるまでに１時間以上かかっちゃうし、食べ終わったあともグタグタ見続けてしまう。

そうしてようやく食べ終わったと思ったら、今度は洗い物と片付け。

それが一区切りついたら"ちょっと休憩"なんていう甘い言葉でSNSを見漁ってたら、あっという間に22時とか23時。

そろそろ本当に動かないとやばいってなって、ようやくお風呂に入る。

お風呂入ってから寝るまでの時間は、１日頑張った自分へのご褒美として何でもしていい時間！ってことで、最後はゲームをしながらウトウトしてきたら寝る。

っていう、朝活とは真逆のぐーたら夜活を毎日送ってるんだけど。

やりたいことがたくさんあるし、日中の時間だけじゃ時間が足りないから、この夜の時間をもっと活用したい...

というか、このぐーたらな夜をなんとかしたい！

ということで、理想のわたしの夜活を書いてみた。

19:00　　
　｜　　夜ごはんを食べる
20:00　　
　｜　　洗い物や片付け
20:30
　｜　　【自分時間👩】
21:00
　｜　　お風呂に入る
22:00
　｜　　【自分時間👩】
22:30
　｜　　～ご褒美時間💛～
23:00　　就寝

まずは夜ごはんを1時間キッチリで終わらせて、さっと洗い物や片付けに移る。それだけで30分は短縮できそう。

そうして21時にアラームをつけておいて、アラームが鳴ったらお風呂に入るようにしてみる。

お風呂から上がったらストレッチをして机につく。
ここでハーブティーなんか飲みながら自分時間を過ごせたら、めちゃくちゃ素敵な時間になりそうだな〜。

そうして最後はやっぱり自分へのご褒美としてゲームをして23時に寝る。

…この通りに過ごせたら、夜に１時間も自分時間を取れるじゃん！

夜だからあんまり頭を使ったり考え込むようなことはできないから、たとえばその日覚えた単語を見返したり、韓国語の絵本を読んだりすることはできそう。

あとは読書もしたいし、海外のYoutubeをみて勉強しつつ楽しむ時間にしてもいいな。

この夜の１時間はでかい！
早速、今夜試してみよう！