腸内細菌のエサを摂ること

こんにちは。
食事とは《腸内細菌の餌を摂ること》とお伝えしました。

腸内細菌って何？
ChatGPTさんに聞いてみました
腸内細菌とは、主に人間や動物の腸内に生息する細菌の総称です。これらの細菌は、腸内フローラ（腸内微生物叢）とも呼ばれ、主に大腸に存在しています。腸内細菌は人体に多くの影響を与えており、その役割は多岐にわたります。

主な役割

1. 消化の補助:
   腸内細菌は、人間が消化しにくい食物繊維などを分解し、短鎖脂肪酸などの有益な物質を産生します。これらはエネルギー源となったり、腸の健康を維持するのに役立ちます。

2. 免疫機能の調整:
   腸内細菌は、免疫系の発達と機能に重要な役割を果たしています。適切な腸内細菌のバランスは、免疫系が過剰反応しないように調整し、感染症から体を守る手助けをします。

3. ビタミンの合成:
   腸内細菌はビタミンB群やビタミンKのようなビタミンを合成します。これらは血液の凝固やエネルギー代謝に重要な役割を果たします。

4. 病原菌の抑制:
   有益な腸内細菌は、病原菌が腸内で増殖するのを抑制します。これにより、腸内の健康が維持されます。

腸内細菌は私たちの健康にとって非常に重要な存在であり、そのバランスを維持することが健康を保つ上で大切です。

腸内細菌、すごいです！
それも、私の腸に、千種類、100兆個いると言われています。
腸の中に、こんな沢山の見方がいるのって心強いですよね。
この子たちにご飯を食べてもらうために、私は食事を摂っていることになるのです。
なので、この子たちに活動してもらうには、どんなものを、どれくらいの量を食べれば良いのか？とか考えますよね。
よし！わかったぞ！今日から、腸内細菌が主役の食事を摂るぞ！と張り切ったのですが、学んでいく中で、あらら、スーパーで買うものがないぞ（正確には限られるぞ）私の常識からすると、買うものがないになってしまったのです。

次回に続きます