自信をつけるための自己効力感、いるよね

「自己肯定感」は、よく聞きますが、
「自己効力感」ってあまり聞かないという方も
おられるかもしれません。

これは
「自分自身が特定のタスクや課題を
達成する能力がある」と信じる感覚のこと。

つまり、
「やれる！」という自信みたいなことです。

この自己効力感が高いと、
自分には「それが、やれる！！」「能力がある！」
と信じることができるので
より一生懸命努力したり頑張れたりするのです。

例えば、困難や障害があっても
モチベーションが保てる。
これ、大事ですよね。

さらにいうと、ストレスや不安が
低くなる傾向が高くなるんです。
何か困難な状況でも
「自分には乗り越える力があるぞ！」と
信じられるのは大きい。

さらにいうと、「自分ができる！」と思える
高い自己効力感を持つ人は

より高い目標を設定することができるので
それをどうやったらできるか諦めずに
方法を探ることができちゃいます。

無理！
だめ！
って思うとすぐ諦めちゃいますよね。

それが、努力を続けていけるというだけで
能力や才能は同じでも成功する率は
当然あがるわけです。

成功すると、さらに自己効力感が増すので
さらに成功体験を重ねることができるわけです。

マインドワーク®では、この意識についても
自然に高まるようにワークが構成されてますので
繰り返しやることで自己効力感も増していくんです！

「プラスのループ」が作られていくのは
嬉しいですよね！