ファンタジスタになるための共感覚トレーニング入門（女子サッカー編）
前回の記事の振り返り
前回の記事では、リラックスによって抽象度を高める方法を解説し、逆腹式呼吸を使って前頭前野を活性化し、冷静で戦略的なプレーができるようになることをお伝えしました。
※世界で活躍したい選手向けに英訳を掲載しています
共感覚とは？
共感覚とは、ある感覚が別の感覚を引き起こす現象のことです。例えば、音を聞いて色を感じたり、文字を見て味を想像することが挙げられます。この感覚は特別なものに思えますが、実は誰もが日常的に経験しているものです。歌詞を聞いて情景を思い浮かべたり、サッカーボールを見てその感触を思い出すことがその一例です。
共感覚を活用したトレーニング方法
共感覚を活用するためのトレーニングとしては、エアコンの風を感じたときにそれを色や音に置き換えたり、飲み物の味を視覚や触覚に変換するなど、感覚を別の感覚に結びつける練習を行います。これにより、感覚が鋭くなり、プレー中の集中力が高まるだけでなく、状況判断力や直感力が向上します。サッカーIQが格段に向上します。
共感覚の効果とその活用
共感覚を鍛えることによって、フィールド上でゾーンに入りやすくなり、視野が広がり、プレー全体を俯瞰して見ることができるようになります。『あの人、後ろに目がついてるんじゃない？』と周囲から畏怖の念を覚えられるでしょう。また、イメージトレーニングの臨場感もさらに高まります。このようなトレーニングを続ければ、選手としての感覚が研ぎ澄まされ、より高いパフォーマンスを発揮できるようになるでしょう。まさにファンタジスタの域に到達するでしょう。
Recap of the Previous Article
In the last article, we talked about how relaxing can help you elevate your thinking of the levels of abstraction. Using reverse abdominal breathing to relax your body, you can activate your prefrontal cortex, leading to more fantastic and strategic play.
What is Synesthesia?
Synesthesia is when one sense triggers another. For example, hearing a sound might make you see colors, or seeing letters might give you a taste. It might seem special, but everyone experiences it to some extent. For example, you might picture a scene when you hear lyrics or recall the feel of a soccer ball just by looking at it.
Training Methods Using Synesthesia
To train using synesthesia, you can practice connecting different senses. For example, when you feel the air conditioning wind, try to imagine it as a color or sound. Or change the taste of a drink into a visual or touch sensation. This helps sharpen your senses and improves your focus during play. It also enhances your ability to judge situations and your intuition, boosting your soccer IQ.
Effects and Uses of Synesthesia
You'll find it easier to enter the "zone" on the field by training your synesthesia. You'll have a broader view and be able to see the whole game better. People might even think, "Does this person have eyes on the back of their head?" Your imagery training will also become more vivid. With continued training, your senses as a player will become sharper, and you'll perform at a higher level. You'll reach the level of a true "fantasista."