ビジネスパーソンのための "呼吸瞑想" 3分間　集中力を高めるマインドフルネス

Mindfulness Project
今日は、スマホの時間を3分間、瞑想に充ててみませんか。仕事の前、タスクの切り替え時、トイレから戻ってきた時、仕事が終わった後、帰宅時。たった3分間、呼吸に注意を向けてみる。3分間の瞑想ガイドを公開しました。仕事のパフォーマンスにどんな変化が現れるかを体感してみてください。

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