無意識に潜む「ガマン修行思考」に氣づこう 私たちはつい「これを乗り越えたら幸せがくる」「ここをがんばれば豊かな生活が待っている」と自分を修行させるクセや思考が身についています。 特に日本人は「努力・根性・忍耐が人生の哲学」のような教育を小さい頃から叩き込まれ、何事も苦労と我慢の修行をすることが成功への道のような思考が染みついていると感じます。 人は知らずに、心に鎧をまとい、自由な一歩への道を縛る その結果、心のモヤモヤがない状態を自分の思考と感情でいくらでも創ることがで
いつもの場所からちがう場所で観える景色について 今日は新幹線に乗って伊東市へ向かいます。 普段、私は新幹線ではグリーン席を選びます。 ステータスのためではなく、自分の波動や感覚を大切にしながら、エネルギーをたっぷり充電し仕事に向き合うためです。 講師という仕事はクライアントに自分のエネルギーやパワーを発することが非常に大事です。その為、大体の場所は予算がオーバーしてもグリーン席を選ぶようにしています。 ところが今回は自宅から近い場所へ移動するため、指定席を選びました。 いつ
なりたい自分を描けないのは よく潜在意識を書き換えるには「すでになりたい自分になった事を想像する」と言われますね。 でも私含めて、この現実世界にいると「そうは言ってもあと2日ににはクレジット支払いが…」 「いつまで続くかわからない親の介護でめちゃくちゃストレス溜まってて、なりたい自分になんかカンタンになれるわけないじゃん！」って方、いると思う。 人間は１日に60000個から80000個の思考をしていて（意識あるなしに関わらずね）その内なんと80%以上がマイナス思考です。
毎日暑い日が続きますね。 こう暑いと、ついついイライラします。 更に、台風や地震・・・いろんな出来事が起こり不安が増長。 ますます怒ることが増える一方。 ・・・えっ？「不安は怒りに変わるの」って？ そうなんです。実は「不安」などのネガティブな感情は侮れないのです。 ユングやフロイトと並ぶ著名な心理学者、アドラー。 アドラーによると、まず人間は 「辛い、寂しい、苦しい、怖い、落胆、心配」などの「不安やネガティブな感情」を「第一次感情」とし、次にその感情を隠すために「怒り
先日、ある自治体でサービス研修をさせていただいた時のこと。 担当者の方から 「面白くて、色々ビックリしました」と、うれしい声をかけていただきました。 この方はサービス研修と聞いて「挨拶やお辞儀、笑顔の作り方」みたいな内容だと思われたそうです。 いや、実際にそれも含みましたが（笑） 所謂、接客要素が強い研修、、だと思われたのかな。 どんなに側＝ウワベを変えられても、根っこが変わらない限り結果は同じだと、私は思います。 今回で言えば、クレーマーに対して挨拶や笑顔がプロフェ
私たちは自分をいい氣分でいさせたいと思う時、心のどこかに「好きな自分でいるのに条件をつけている」氣がします。 ・今よりもっと痩せていたら好きな自分でいられるからいい氣分 ・今よりお金が貯まっていたら豊かな自分でいられていい氣分 ・今より成績がよかったら自分に自信がつくからいい氣分 何か自分をいい氣分にさせるには、このような「〇〇だったらいい氣分で自分を愛せる」みたいな期待をする思考があると思います。 これは、恐らく小さい時に親から成績表や進学や就職などの際に「いい学
笑顔が脳内物質に最高であり、それが自分の體（からだ）に良い影響を与える事はご存じだとおもいます。 その笑顔に「純粋な笑顔」があることを知っていますか？ それは「デュシェンヌ・スマイル」。 19世紀のフランス神経学者、ギョーム・デュシェンヌが定義したもので、目の周りの眼輪筋と頬の近くの大頬骨筋が収縮した表情の笑顔のことです。 この「デュシェンヌ・スマイル」の最大のメリットはこんなに大きいものと、言われています。 ・信用度が上がる ・幸せで長寿になることも期待できる
何か、想定外の出来事が起きた時、人は、思わず悪い方へと思考を走らせます。 すると、負の連鎖が一氣に襲い、いろんな不安やマイナスな未来がバーッと目の前に拡がってしまいます。 「あー、、どうしよう、、、」もう、こうなると、思考回路は自分でも止められない(笑)あれやこれやよくない方向に進み・・・・そして不眠になったりヤル氣を失ったり。。。 思考を切り替えるには動いてみることそんなときにおススメなのが「動く」。 動くと脳の神経回路にある「CEN（セントラルエグゼクティブネットワーク
今日から「土用」に入りました。 「土用」はメンタルや体調が少し不安定になるかも。 ちなみに、今回は「春の土用」。 今まで土に眠っていた色々なものが動き出す中、一番関係する星が「五黄土星」という星。 この星には「腐敗」の意味があり、一番影響するのが「精神＝メンタル」です。 だから、心がちょっとドヨ〜ンとしちゃうかも。 加えて、今年は辰年。辰に扌をつけると「振れ＝ブレる」。 心がブレブレでメンタル的にちょっときつくなることが、ある、、かもしれないです。 でも、こち
【感謝】 幸せになるために感謝するわけではなく、感謝するから幸せになれる。 最近、心に沁みる想いです。 自己啓発でよく言われるのは「感謝すると幸せになれる」というお話。私も以前はそう思っていましたし、実際に講演や研修でも人にそう伝えていました。 でも、そうじゃなくて「感謝する瞬間が一番幸せになれる時」。 たとえば、その時、自分がどんなどん底にいても。 その瞬間に支えてくれる人がいたり応援してくれる人がいると「ありがたいな。こんなどん底にいる自分を応援してくれて…」
マインドフルネス瞑想を毎朝していると、自分の内なる感情に色々氣づかされます。 最近、私が氣づいたのが、どうやって「得るか」よりどうやって「出すか」のほうが難しかったな」ということ。 無意識に湧き出る「出るのを止める心のブレーキ」に注意しよう きっかけはこんな単純なことから。 ここ1〜2日間でいろんな出費がありました。使い捨てコンタクトレンズや漢方薬等など、どれもこれも自分に必要不可欠なものばかりで定期的に買っているもの。 たまたまそのサイクルが重なったわけですが、そこに
あなたはお金を受け取る人生ですか？それとも稼ぐ人生ですか？ ある方のYouTubeでこんな問いかけがあり、自分自身で改めて考えてみました。 私の志事は主に講師活動がメイン。ハラスメントやメンタルヘルス、組織活性化、、、などの組織が抱える課題をテーマとした研修を企業や自治体で研修させていただく活動。 同じ講師仲間などと話すときも「収入が不定期だし、不安定だし」と特にコロナ禍では大変な状態もあり、よくこんなフレーズをこぼしていました。 お金は思いがけないところからカンタンに
今、あなたは楽しいですか？ ・・・そう質問されたとき、「どの今」を考えるか。 「ここ1週間くらいの出来事」？「2～3日前の事」？？ それ、ちがいます。 あるのはまさに「今」。「今この瞬間だけ」です。 視覚障がい者から学ぶ「心で今を観る」こと。私は趣味で視覚障がい者のマラソンチームに所属しています。 そして、たくさんの障がい者仲間がいます。 社会起業家で視覚障がい者の友人から、こんな話を学びました。 「僕は目が見えなくて本当に幸せです。なぜならば、人と競争することが
いよいよ始まる2024年！ ん？もう始まってるよね？ってあなた。 真年は2月4日からですよー（笑） …ってことで、今回はみんな大好き（笑）2024年、個人の氣についてワンポイントだけお伝えしちゃいます。 一白から九紫まで。 さぁ！行ってみよう！ …っと、その前に。 「えっ？一白って、なんて読むの？自分は何だ？」って方の為に、 ご自分の九星を割り出す方法をお伝えしますね。 九星とは？九星とは、正式には九星気学（きゅうせいきがく）。 古代中国から伝わる占術で、宇宙の気（エネル
先日、盛岡に講演で伺った時の話です。 仕事を終えて、帰りの新幹線までゆっくり時間があったので「よし！盛岡の地酒とお寿司で1人お疲れ会でもやろう！」と駅ビルのお寿司屋さんに。 時は夕方まだ4時。カウンターだけの粋なお店でしたが、お客様は私だけ！ 「ラッキー！」お寿司屋さんではカウンターに座って板前さんとの会話が美味しいお寿司に更に彩りを加えてくれるもの。 早速、美味しい地酒やおススメのネタをお聞きしながら色々話をさせて頂きました。 元々、東京に住んでいたという板長さん。そし
先日、西麻布にあるステキなお店で、グレーのコートに黒のムートンブーツ。そしてお揃いで茶のムートンブーツまで買っちゃった。 さて、全部でいくらだと思いますか？ なんと、税込12,200円！ ちなみにブーツが2500円。 コートは定価7,900円の20%オフです。(税別です) 仕事の為、渋谷から都バスで西麻布まで向かい、バス停から交差点までの道すがら、 「2500円」の値札を発見！ 「に、西麻布でこのお値段？」 思わず、来た道戻って確認しちゃいました。 引き込まれるように
