人生を豊かにするマインドフルネス✨
まずはこちらから読んでくださいね!
https://note.com/mindfull_ethan/n/ne0a652c69c15
短刀直入に言うと、
マインドフルネス極めた方が、
手っ取り早く効率がいい生活が送れます。
自分磨きやること多くなり過ぎて、
集中力が持たないなんてことありませんか?
例えば、
こういうのは、マインドレスネスと言って
マインドフルネスとは反対の意味を表し、
今に集中できていない状態です。
この状態が幸福度を
かなり下げる原因になります。
とは言っても、今の時代
仕方のないことです。
現代社会では情報で溢れていて
意識を1つに持っていくことが、
とても困難な状況であるからです。
また、
現代人は1度に多くのことをこなそうと試みます。
例えば、
ながら行動。
これはマルチタスクと呼ばれるものですが、
これを行うとと一気に生産性が下がります。
これを対策するには、
マルチタスク→シングルタスクに
切り替える必要があります。
こうすることで、
幸福度UP、生産性UP、集中力UP
に繋がっていきます。
ようは一つ一つに集中してタスクこなしていけば、いいんでしょ?
そう思いますよね。
しかし、一般の方はシングルタスクに
切り替えはできていても本当の意味で
できていません。
1番大事なのは、
🧠脳をマインドフルにすること
やっていることがどんなに捗っていたとしても
脳が集中していなければ、脳には悪影響なんです
何もしないことって出来ますか?
何も考えずにずっと立ったり、座ったり
できますか?
現代人はできないのです!
最近は急激に、
などなど、、、
実際に目に見えないストレスを
多く抱え込んでいます。
この見えないストレスが、
脳を疲れさせ、欲に負けるように仕向けているのです。
日常では、
こういう感情が湧いてきます。
今の時代、人が大切にすべきは
意識なのです。
その意識を奪われています。
意識?どうでもいい、金さえあれば
と考えられている方…
これから先は長くは言いません。
自分の意識は自分でコントロールしましょう
行き当たりばったりな人生を送ることになります
僕は楽しみにしていた修学旅行、
初めて手にしたスマホに夢中になりすぎて
旅行自体をあまり楽しめなかった経験があります
僕が考える価値観は、
大切なのは
「今この瞬間」なんです❗️
未来も過去も瞬間が繋がっているだけであって
「今この瞬間」の連続なんです!!
今を生きる力を身につけましょう
そして、この力は努力すれば
必ず身につくものです。
一生続けていかなければなりませんが、
やらないメリットは考えられません。
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