マインドフルネス・ライフスタイルメディア「Mindful.jp」

「マインドフルネスを私たちの日常に。」をコンセプトに、マインドフルネスを気軽に知る・体験する・実践するのきっかけを作るための、マインドフルネス・ライフスタイルメディア「Mindful.jp（マインドフル・ドット・ジェイピー）」です。

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少しだけって、マインドフルネス‐編集部ワカナブログ‐

こんにちは。Mindful.jp編集部のワカナです。 私の趣味、ベランダ菜園で少量のインゲンが採れました。4本（4さや？）のインゲン…さてどうしましょう？自分で育てた大切なインゲンだけに愛着たっぷりなのですが、料理として使うにはかなり少ない印象です。 そこで思いついたのが「食べる瞑想」でした。産毛の手触りを味わい、少しだけ残っている花びらを観察したり。さっと茹でて色の変化を楽しみつつ、ゆっくりと口へ運びます。 なんとも甘く、ジューシーな味わいでした。4人家族で、1人1本

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    • 5月のあれやこれやを徒然に。-編集長あやぱんブログ-

      こんにちは。Mindful.jp編集長 あやぱん こと、松元絢です。 今日は徒然ブログとして、5月を振り返ってみたいと思います。 5月は個人的に、毎週何かしらのイベントがあり、GWなんて1ヶ月前と思えないほど、遠い日のように感じます。 それでも、その時々は確かに、"今ここ"、マインドフルネスでした。 鎌倉の古民家でとある撮影。 7月から、「マインドフルネスに○○する」機会を、一緒に持てるようになりますー！ その紹介ページ用の写真撮影にお呼ばれしてきました。 薪ストーブが

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      • 東京を離れて気づいた東京のこと

        今回は12月初旬に2日間東京に滞在した時の事を書いてみる。 ランニングをして東京を感じる大阪に2年半前に転勤してからというもの、東京には仕事で行くことが多かったのだが、今回は友人と早めの忘年会をしようとプライベートで訪れた。 久しぶりに東京の街を散策できる絶好の機会だったので、早朝の渋谷スクランブル交差点を起点にしてランニングをしてみた。 早朝の渋谷は夜明けまで飲み続けた若者と、スーツを着たサラリーマンが交差していて、この街は24時間いつも誰かが活動していることを感じさ

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        • 「なんてマインドフルネスな映画だ・・・！」と界隈がざわついた映画「ソウルフル・ワールド」

          「結局、コロナの収束が見えないままの年越しになるね・・・」そんな会話がそこここでなされていた、2020年12月25日、クリスマス。 ディズニーの動画配信サイト「Disney+」から、「ソウルフル・ワールド」という映画がアメリカと日本で配信された。 配信スタートとともに「なんてマインドフルネスな映画なんだ・・・！」と、マインドフルネスな人たちで盛り上がった。ちょうど、本サイト(Mindful.jp)のアドベント・カレンダーで皆さんと密にやりとりをしていた時期だったので、余計に

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        マガジン

        • サラリーマンが旅するようにはたらく、暮らす、ミニマルライフ
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        • アドベントカレンダー2020
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        • Mindful Photos
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        • マインドフルネスって何？
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        記事

          愛を込めて花束を！「幸せ」のおすそ分けで1日の活力を高めよう

          こんにちは！BeDo+（ビードゥー）プロデューサーのみっしーです。「ウェルビーイング*に生きるためのちょっとしたコツ」をお届けします。 *ウェルビーイング 直訳すると「よくあること」「健康」「幸福」のこと。 WHO（世界保健機構）憲法草案の中での健康の定義は「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態」。(日本WHO訳) ※こちらの記事はウェルビーイングサービス「BeDo+（ビードゥー）」の提供でお送

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          愛を込めて花束を！「幸せ」のおすそ分けで1日の活力を高めよう

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          写真を撮るということは、恋をした瞬間をおさめるということに近いのかもしれない-わたなべさき-

          先日の雨の日、近所のお寺に生えている、椿の前で足を止めた。 雨で木の麓に小さな泉ができ、その泉に浮かぶ鮮やかな椿の花たちは美しくて、「いつまでも見ていたい」と思った。 こんな景色に出会う時、写真を撮りたいという衝動に任せてシャッターを押す。 その衝動を言葉で表すなら、今すぐ花束を買って差し出し、「あなたが好きです」と叫びたい！…そんな感情だったりする。 わたなべさき 会社員／フォトグラファー 雨の日にテンションが上がる人。 みんなが本当の想いを生き、心を震わせあう世界

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          記憶の中、今に戻る-おざきゆき-

          日常の中、記憶を旅することがある。 「いつかの日にみた景色」 「いつかの日に感じた感情」 「行ったことがある」 「新しいことを感じていたい」 匂い、手触り、光、時間、感情のたかぶり… 全てのものが私に訴えかけてくるし 全てのものが私の未来の記憶になる。 目の前の 全部が未来で、全部が、過去。 今は、今でしかないから 少しだけ、多く受け取ってみたいと周りを見渡すと 全てが新しい世界に少しだけ、 変わっていってくれるのかもしれない。 おざき ゆき 株式会社CR

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          桜色舞うころだからやりたい！「自分デドックス」で新生活のスタート準備

          こんにちは！BeDo+（ビードゥー）プロデューサーのみっしーです。「ウェルビーイング*に生きるためのちょっとしたコツ」をお届けします。 *ウェルビーイング 直訳すると「よくあること」「健康」「幸福」のこと。 WHO（世界保健機構）憲法草案の中での健康の定義は「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態」。(日本WHO訳) ※こちらの記事はウェルビーイングサービス「BeDo+（ビードゥー）」の提供でお送

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          花粉症の季節もウェルビーイングな1日を！辛い時におすすめのエッセンシャルオイル♪

          こんにちは！BeDo+（ビードゥー）プロデューサーのみっしーです。「ウェルビーイング*に生きるためのちょっとしたコツ」をお届けします。 *ウェルビーイング 直訳すると「よくあること」「健康」「幸福」のこと。 WHO（世界保健機構）憲法草案の中での健康の定義は「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態」。(日本WHO訳) ※こちらの記事はウェルビーイングサービス「BeDo+（ビードゥー）」の提供でお送

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          「大人の恋愛」のうまくいかないをマインドフルネスで根本から考え、輝く自分になる！Mindful.jpスペシャル企画「マインドフルネス恋愛」3/16(火)開催！

          「若い頃はあんなに恋バナで盛り上がっていたのに、年齢を重ねるとなんとなく友人に恋愛の悩みを話すのは気が引ける・・・」という方も少なくないはず。 それだけに、 ・気づけばいつも同じパターンで悩んでいる。 ・仕事ではキャリアを重ねて自信があるのに、 　恋愛では自分なんてと思ってしまう。 ・私にとってどんな恋愛の形が良いのか分からなくなってきた などなど、根深い悩みを一人で抱えていませんか？ そんなあなたに向けて、Mindful.jpがお届けするスペシャル講座を開催します。

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          「大人の恋愛」のうまくいかないをマインドフルネスで根本から考え、輝く自分になる！Mindful.jpスペシャル企画「マインドフルネス恋愛」3/16(火)開催！

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          呼吸をかんさつ-わたなべさき-

          ふとした瞬間、自分の呼吸を観察してみる。 「いま、呼吸が浅くなっているな。」 「風が気持ちいい…。いま、深く呼吸をしている」 呼吸に意識を向ける時、私たちは、いつも今にいる。 今を感じていると、今にいるこの一瞬が、かけがえのないものだと感じる。 いまは一瞬で過ぎ去り、捉えられない。 なのに、私たちはいつも今にいる。 この呼吸をするこの瞬間は、一瞬で過ぎ去るけれども この一瞬が愛おしい。 呼吸をする　 ただ生きている そのことが幸せだと感じさせてくれるパワ

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          4人のアーティストが切り取る「日常の愛おしさ」-Mindful Photosマガジン特集-

          こんにちは、Mindful.jp編集長の松元絢です。 Mindful.jpスタート前から、「マインドフルネスという言葉を使わずともマインドフルネスを感じる写真達を紹介したい！」という思いから、"Mindful Photos"というマガジンを提供してきました。 そして、この度2名のアーティストが加わり、総勢4名のアーティストが写真を提供してくださることになりました！ 日々忙しい読者の方も、日常の一瞬を少し味わってみる、小さな光を感じてみる、そんな意識一つでふっと心がゆるむ・・・

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          「鼻呼吸の瞑想が苦手な方にもオススメ！心臓ヨガとは？」 vol.2 心臓ヨガ開発ストーリー

          「マインドフルネスに興味はあるけど、呼吸の瞑想は難しかった・・・」「花粉症で呼吸の瞑想がツライ」そんなマインドフルネス瞑想初心者でも大丈夫！心臓ヨガ®︎開発者の秋山綾子さんから、簡単で続けやすくも奥深い心臓ヨガを学びましょう！ ①心臓ヨガって何？どう良いの？ ②心臓ヨガ開発ストーリー ←今回はここ ③心臓ヨガで広めたい思い こんにちは、 心臓ヨガ®︎開発者の秋山綾子です。 前回のワーク、実践してみられましたか？ どんな感じがしたでしょうか？ 「心臓をじっくり感じてみた

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          影を感じることで光を感じる-おざきゆき-

          光の裏側はいつも、影になってしまう。 影の裏側は、光。 だからこそ“影”を感じた時は、 自分の中の光に気づく瞬間な気がしている。 何が嫌いで、何が自分を苦しめたのか。 ふと、影と光を行ったり来たりすることは まるで森の中を歩いているみたい。 同じように見える景色も 実は全部どこか違う。 全て明るく、抑揚のない世界はつまらない。 自分の中の感情は、どれも、何かを 引き立たせてくれている。 おざき ゆき 株式会社CRAZY |CRAZY WEDDING　ART d

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          日常の小さな幸せ探しのお手伝いBeDo+体験レポート

          今回はMindful.jpスポンサーの「BeDo+」が提供するサービス「ココロを調和する、”あなた”のウェルビーイングを目指す交換日記」をコンセプトにしたサービス「BeDo+」を、マインドフルネスにも興味深々の読者3名に1か月間モニターの感想をインタビューしました。BeDo+を体験してみたリアルな声をお届けします。 ■「BeDo+」とは・・・？LINEで日々の感情とウェルビーイング指数を記録していくサービスです。今ままでもこういったアプリはありましたが、「BeDo+」のすご

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          日常の小さな幸せ探しのお手伝いBeDo+体験レポート

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          鼻呼吸の瞑想が苦手な方にもオススメ！心臓ヨガとは？-vol.1心臓ヨガってなに？どう良いの？-

          「マインドフルネスに興味はあるけど、呼吸の瞑想は難しかった・・・」「花粉症で呼吸の瞑想がツライ」そんなマインドフルネス瞑想初心者でも大丈夫！心臓ヨガ®︎開発者の秋山綾子さんから、簡単で続けやすくも奥深い心臓ヨガを学びましょう！ ①心臓ヨガって何？どう良いの？ ←今回はここ ②心臓ヨガ開発ストーリー ③心臓ヨガで広めたい思い はじめまして。 一般社団法人日本ポジティブヘルス協会代表理事の秋山綾子です。 今回は、マインドフルネスのワークでよく用いられる鼻呼吸の瞑想が苦手な方

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          鼻呼吸の瞑想が苦手な方にもオススメ！心臓ヨガとは？-vol.1心臓ヨガってなに？どう良いの？-

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