MaCA (Mindfulness and Compassion Academy)

幸せで充実した毎日をおくるために、マインドフルネス・コンパッションについて情報発信するnoteです。

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マガジン

【マインドフルネス入門講座】〜心と身体を調える気づきの科学〜

46 本

健康や幸福感を高めるとして、ビジネスや医療など様々な分野で取り組みがすすむマインドフルネス。今では、ストレス軽減や集中力の向上など、様々な効果が実証されています。このマインドフルネスを一から学び、日々の実践をサポートするため、基本知識と実践プラクティスをシンプルにまとめた、初心者向けプログラムです。この入門講座を学べば、マインドフルネスの基本が身につきます。ぜひ、体験してコメントを宜しくお願いします。