私たちは記憶でできている　#002

#記憶の強化 #海馬 #側頭葉
#長期記憶 #短期記憶

《１分ちょいで読めます》

私たちの生活は記憶に支えられています。

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前回は、記憶の3段階について書きました。「記銘」「保持」「想起」でしたね。

今回は記憶の強化という話です。つまり、覚えて忘れないためのコツです。

脳に入ったあらゆる情報は「海馬」と呼ばれる場所に仮保存されます。
その期間は2〜4週間。その仮保存期間中にその情報が何回も使われると、脳はその情報を「重要な情報」と判断し「側頭葉」の長期記憶に移動させます。
使われない情報は自動的に消えるようになっています。
全てを記憶しないで忘れ去るというのは脳の素晴らしい能力です。

海馬はいわば情報の門番です。
門番は情報を「短期」と「長期」に振り分ける仕事をします。

では、記憶の強化にはどうすれば良いか？

2週間で3回以上使った情報は、海馬の判断によりますが、長期記憶という情報の金庫に入りやすくなります。

使うとは、誰かに話す、ノートなどに書くいてみる、noteで発信するなど、とにかくアウトプットすることです。

　　　　　　　　　　　　（おわり）