認めること　許すこと

内観とか俯瞰して見ることとか心理的なこととか見聞きしたり実践していると
「湧き上がる感情を受け入れましょう・味わいましょう」というフレーズをよく耳にするのだが。

昨日、久々に感情が乱気流のようにアップダウンすることがあって(原因は仕事の余裕のなさ)、
「このモヤモヤを受け入れて味わうぞー」と実践していたのだけど。
頭では受け入れて、アップダウンしても大丈夫、と言い聞かせて、比較的冷静に過ごせた…とは思う。
しかし、帰宅後も気持ちのやり場がなくて久しぶりに「くれくれマン」になってしまって、承認欲求が大暴れしたり、満たされない感覚で食欲が暴走したりとモヤモヤした時間を過ごした。
感情を受け入れて味わって、全てまるっと認めているのになぜ？
とどこか腑に落ちない感覚でいた。
仕事から解放され、一晩寝て、少し冷静になった今朝、
「乱気流で承認欲求強強で、頭から煙吹いてた私を許す！」と腹落ちした途端、直前まで感じていたもやもやがスーーーッと落ち着く感覚があったのだ。
認めると許すって似てるけど、ちょっと違うのだな、と腹落ちした瞬間だった。

感情が湧くことを認めて受け入れるだけで、どこにも違和感がなければそれでいい。
でも、受け入れて認めても何だかもやもやしたり、力が抜けなかったり、何らかの違和感がある時は「そんな私も許す！」って心から思えることが大事なのかもしれない。(ネガティブ発動してる自分を許せるってなかなか勇気がいるようないらないような…)
そんな気づき。