【Uraraka】Sunday 「感情を受け入れる」（13）気持ちを伝える①

　こんにちは☺

　今日は、【Uraraka】Sunday「感情を受け入れる」の日です。

　先週は、どんな感情に気が付きましたか？
　それが怒りであろうとも、悲しみであろうとも、どんな感情も湧いてきてOKなものです。
もし、まだ感覚として残っている感情があった時には、一緒に感情を受け入れていきましょう。
　セルフ・コンパッションの声掛けに迷うことがあれば、いつでもご相談くださいね🌸

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　さて、今回の記事は「気持ちを伝える」をテーマにお届けします。

「気持ちを伝える」とひと言で言っても、色々な場面がありますよね。

　例えば、それは誰かに「好き」を伝える時であったり、仕事で「こうしてほしい」を同僚に伝える時であったり、家族に対して「これを頼みたい」を伝える時であったり、考えられる場面は様々です。

　今回、注目したいのは、友人や家族などとのコミュニケーションの中で、喧嘩までいかなくともちょっとした意見のすれ違いが起きて、自分自身が「後悔」や「罪悪感」を抱いてしまう時について。

　自分の感情が絡まっている時、ネガティブな方へ思考が動いてしまうことがあるけれど、そんな時はひとつひとつ事実や思考を整理していくことで、次にやるべきことが見えてくることがあります。

　今回は、友人などとの意見のすれ違いがある場面を取り上げますが、他の「気持ちを伝える」場面にも応用はできるはず。

　よかったら、記事の最後までお付き合いくださいませ🐣
🌟「気持ちを伝える」は今週から複数回に渡り、お届けする予定です。