押し寄せるモノ
周期的に押し寄せてくるモノというか、自分の状態。
【気になりすぎる】状態と、【イライラ】が酷い状態。
続いていくと･･････頭がかなり疲れて、身体の状態が悪化。
そうではない時は、あまり気にならない話し声や音がとてつもなくツライ！！
そういう時の自分の防御物として、使っているのが。
デジタル耳栓！！
たいていの話し声は聴こえなくなる！作業中の必要な会話の時は、OFFにして確認。
それでも･･････頭の中が･･････
ガッーーーーーグシャグシャッとなることも。
イラストで表現すると、↑みたいな感じです(ことばで言い表せられない時は、絵でバッと描くのが楽な事があるので)。
そして、避難させてもらいます。
場面や状況で、自分が「あぁー！！ 危ない！！」と感じたら逃げます。
逃げないと、自分が辛いだけだから。
対処法も少しずつ見つかってきて。困った時は、【対処法】を確認。
イレギュラーな場面も、あるのを前提に。
先週はもぅ、とてつもなく酷い状態でした……。
『気になるモード』全開！！イライラMAX！！
少しずつ、抜けてきたけれど。ムリしないのが、一番です。