今日のご飯

朝起きて体重計乗ったら49.0kg
ここからスタートだっ

今日は夜勤だから食べなくて済む！

14:00
画像のパン
なんかタンパク質多めだった
でも炭水化物も24くらいあって、あーあってかんじ😭

19:00
夜勤の夜ご飯休憩！
キャベツの千切りとサラダチキン
冷凍食品の肉団子？てきなの2つ
夏の味噌汁

23:30
お腹すいた…
ウィダーを3回に分けて摂取
炭水化物45もある…😭

#レコーディング #ダイエット