第３回ママたちのソマティック活動〜ママソマin関西〜

こんにちは。
第3回ママたちのソマティック活動〜パパたちもどうぞ〜を12/13(日)けいはんな記念公園にて行います。

奈良の方、大阪の方、京都の方、午前中、一緒に楽しみませんか？

身体を動かすことでスッキリして、笑顔で過ごせる日が増えたママたちで立ち上げました。
ママたちだけでなく、小学生から６０代の方まで、幅広い方々に楽しんでいただいております。

お申し込みはこちらへどうぞ。

ソマティックのソマとは「身体」という意味です。ママたちが自分で自分を整えて、楽に心地よく生きていけるといいな、自分もそうありたいな、と思っています。

私はただいま5歳年中のダウン症の息子と小学5年生の娘の子育ての真っ最中！悩みながらも、自分がクリアでいられないと、子どもと落ち着いて向き合えないことを体感しています。3年前までは「イライラ瞬間湯沸かし器（夫が命名）」のような母ちゃんでした。自分を大切に出来ていませんでした。
　

なんだか心配や不安がある方、たくさんの情報に振り回されて疲れている方、自分以外のことが忙しくて自分に意識が向かない方、とても心地よく過ごしていて引き続きメンテナンスをされる方、とにかくリラックスしたい方

一度お試しください。

体を動かすことで気持ちが変化した、スッキリした、安心できる場だった、など感想をいただいています。太鼓の音色と振動が心地よく、眠る方も…💕
ウォーミングアップがてら、ちょこっと笑いヨガが入ります。あ、無理に笑う必要無いでーす。


ママさんも、お仕事をされている方も、されていない方も、子育てが終わった方も、子どもたちも、パパさんも、興味のある方、温かい場をつくってお待ちしています。

1月は16日オンライン、30日けいはんな公園の予定です。

活動後、好きな活動を一人でも継続しやすいサポートがついています。

質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください。

◎日　時：２０２０年１２月１３日（日）
１０：００～１２：００

◎場　所：けいはんな記念公園と精華町コミュニティホール

【けいはんな記念公園】
京都府相楽郡精華町精華台6-1

・電車でお越しの方
ＪＲ祝園駅、近鉄新祝園駅より
奈良交通バス：56系統「学研奈良登美ヶ丘駅行き」など（約9分）
近鉄学研奈良登美ヶ丘駅より
奈良交通バス：56系統「祝園駅行き」など（約14分）
※芝生広場へお越しの方…「けいはんな記念公園」下車

・車でお越しの方
京奈和自動車道
精華学研Ｉ.Ｃ.を降りて精華大通りを西へ約1㎞
国道163号線
乾谷西交差点を北へ約2㎞、精華大通りを東へ300m
府道八幡木津線
精華大通りとの交差点を西へ約2.2㎞
アクセス詳細↓

https://keihanna-park.net/access/

【精華町コミュニティホール】　
ホール京都府相楽郡精華町光台七丁目11番地（光台近隣センター内）
駐車場は14～21番(8台)の専用駐車場と近隣センター来場者共有駐車場(5台)となっております。

◎内　容：
・簡単笑いヨガ(吉田美奈が担当します)
・ヨガ～太陽礼拝～、トーキングサークル（iloyoga講師　石田久実代が担当します）
・みんなで裸足ウォーキング（裸足で1０分歩くだけでも血液の質がUPします）参考：https://m.youtube.com/watch?v=Q31UfsdKdhc
・足指マッサージ、呼吸法や音波瞑想によるリラクゼーション（杉本文菜が担当します）

★天候などにより変更になる場合があります。

内容はIBEA(国際ブロードエデュケーション協会)顧問のランディ由紀子さんが監修されています。ランディ由紀子さんについて

◎参加料：大人1人　１５００円　子ども無料
大人の家族、親戚、カップル、パートナーは
追加お一人様につき➕５００円
当日現金もしくはPayPayでのお支払いをお願い申し上げます。

◎持ち物など：動きやすい服装、水分補給できるもの、バスタオルまたはヨガマット、必要に応じて帽子やマスク、タオルなど

◎お申込先
https://forms.gle/JhcYPhVFzcLoaFEg7
　
定員：７名

◎お問い合わせはこちらhttps://forms.gle/gqhDdaJf2ShRXeFm6

◎次回は１月３０日(土)10:00〜12:00で開催予定です。場所は、けいはんな記念公園とフリールームゆうさんを予定しております。

◎ママソマin関西に参加された方にはFacebook上のママソマのプライベートグループへ無料で招待させていただきます。参加は任意です。

そちらで当日の活動内容をご自宅で楽しんでもらえるような記事の閲覧や交流ができます。自分のメンテナンスを自分で継続できます。

Facebookのアカウントが無い方にはLINEやメールにてママソマのプログラム動画をお渡しいたします。

◎また、Zoomなどで不定期に行われる（今のところ2か月に1回くらいの頻度で開催されています）ママソマカフェ〜には毎回無料でご招待させていただきます。ママソマ・カフェではママソマin茨城メンバーをはじめ、全国のママソマ参加者とつながれます。

ママソマin関西では、以下のことに配慮いたします。
・できる活動は公園の野外で行います。
・定員の半数以下の人数に制限します。
・マスクをご持参ください。
・室内の換気を保ち、手指消毒を入室前後に行えるようにいたします。

　
第２回の様子↓

興味をもっていただき、感謝です♪